1. Kehidupan Awal dan Latar Belakang
Benson Henderson dilahirkan pada 16 November 1983, di Colorado Springs, Colorado, Amerika Serikat. Ia adalah anak kedua dari dua bersaudara dari seorang ibu berdarah Korea bernama Song, dan seorang ayah Afrika-Amerika yang bertugas di USFK. Setelah perceraian orang tuanya karena masalah kecanduan narkoba ayahnya, ia dibesarkan oleh ibunya di Federal Way, Washington.
1.1. Masa Kecil, Hubungan Keluarga, dan Pendidikan
Ketika Henderson berusia sekitar 9 tahun, ibunya bersikeras agar ia dan kakaknya, Julius (yang lahir di Korea), mengikuti pelajaran Taekwondo. Ibunya ingin mereka merasakan sedikit budaya dan tradisi Korea melalui seni bela diri ini. Baik Benson maupun Julius berhasil meraih sabuk hitam Taekwondo.
Ia menempuh pendidikan di Decatur High School dari tahun 1998 hingga 2001, di mana ia menjadi bagian dari tim gulat sekolah. Setelah lulus SMA, Henderson melanjutkan studinya di Dana College di Blair, Nebraska, lulus pada tahun 2006 dengan dua jurusan utama: peradilan pidana dan sosiologi. Selama berkuliah di Dana College, Henderson juga merupakan anggota tim gulat perguruan tinggi dan dua kali dinobatkan sebagai NAIA All-American. Meskipun sempat memiliki rencana untuk menjadi seorang polisi, ia kemudian memilih jalur seni bela diri campuran.
1.2. Latihan Bela Diri Awal
Latar belakang seni bela diri Henderson yang kuat dimulai sejak usia dini. Ia mulai berlatih Taekwondo atas desakan ibunya, dan bersama kakaknya, ia meraih sabuk hitam. Disiplin yang diajarkan Taekwondo membentuk fondasi awal latihannya.
Kemudian, saat masuk sekolah menengah atas, ia bergabung dengan tim gulat, sebuah disiplin yang lebih menekankan pada kendali fisik dan taktik. Kemampuan gulatnya semakin terasah selama kuliah di Dana College, di mana ia menjadi seorang NAIA All-American sebanyak dua kali.
Setelah lulus kuliah, Henderson mulai memperdalam seni Brazilian Jiu-Jitsu di bawah bimbingan John Crouch, seorang murid dari legenda jiu-jitsu Royce Gracie. Pada Juni 2013, Henderson meraih sabuk hitam dalam Brazilian Jiu-Jitsu, menambah daftar keahlian bela dirinya yang impresif. Kombinasi Taekwondo, gulat, dan Brazilian Jiu-Jitsu memberikan Henderson gaya bertarung yang sangat komprehensif, memungkinkannya unggul dalam posisi berdiri maupun di atas matras.
2. Karier Seni Bela Diri Campuran
Benson Henderson beralih ke seni bela diri campuran profesional pada tahun 2006, memulai perjalanan yang panjang dan berprestasi di beberapa organisasi terkemuka.
2.1. Debut Profesional dan Pertarungan Awal
Henderson membuat debut profesionalnya pada 18 November 2006, memenangkan pertandingan pertamanya melawan Dan Gregary melalui TKO (submission akibat pukulan). Namun, ia mengalami kekalahan pada pertarungan ketiganya dari Rocky Johnson melalui kuncian anaconda di ronde pertama dalam pertarungan kelas catchweight (73 kg (160 lb)) di Battlequest 5.
Kekalahan ini hanya menjadi kemunduran kecil. Henderson berhasil bangkit dengan meraih empat kemenangan beruntun, termasuk kemenangan TKO atas Allen Williams di Victory FC 18, submission atas Bryan Corley di Victory FC 21, dan TKO atas David Dagloria di Ultimate Combat Experience: Round 26. Rentetan kemenangannya membawanya menghadapi pertarungan yang lebih menantang melawan veteran UFC, Diego Saraiva, pada 4 Oktober 2008 di Evolution MMA 1. Henderson mendominasi Saraiva selama tiga ronde penuh dan memenangkan pertarungan melalui keputusan bulat, menandai kemenangan profesional ketujuhnya. Ia juga meraih kemenangan submission atas Mike Maestas dan Ricardo Tirloni di Maximum Fighting Championship (MFC) sebelum bergabung dengan WEC.
2.2. World Extreme Cagefighting (WEC)
Henderson memulai debutnya di WEC pada 25 Januari 2009, di WEC 38, dengan kemenangan submission atas Anthony Njokuani melalui kuncian guillotine di ronde kedua. Ia kemudian mengalahkan Shane Roller melalui TKO di ronde pertama pada WEC 40 pada 5 April 2009.
2.2.1. Kejuaraan Kelas Ringan WEC
Pada 10 Oktober 2009, Henderson mendapatkan kesempatan untuk memperebutkan Kejuaraan Kelas Ringan Interim WEC melawan Donald Cerrone di WEC 43, karena juara bertahan Jamie Varner tidak dapat mempertahankan gelarnya akibat cedera. Henderson memenangkan pertarungan yang sengit ini melalui keputusan bulat. Pertarungan ini memenangkan penghargaan Fight of the Night dan dinobatkan sebagai Fight of the Year 2009 oleh Sherdog.
Pada 10 Januari 2010, Henderson menghadapi Jamie Varner di WEC 46 untuk menyatukan gelar Kejuaraan Kelas Ringan WEC. Setelah kalah dalam dua ronde pertama, Henderson berhasil bangkit dan mengunci Varner dengan kuncian guillotine berdiri di ronde ketiga, menyatukan sabuk juara.
Henderson mempertahankan gelar pertamanya dalam pertandingan ulang melawan Donald Cerrone di WEC 48 pada 24 April 2010. Ia mengalahkan Cerrone lagi melalui kuncian guillotine di ronde pertama, meraih bonus Submission of the Night.
Pada 16 Desember 2010, Henderson menghadapi Anthony Pettis di WEC 53. Henderson kehilangan gelarnya melalui keputusan bulat dalam pertarungan yang terkenal dengan "Tendangan Showtime" dari Pettis. Pertarungan ini memenangkan penghargaan Fight of the Night dan dinobatkan sebagai Fight of the Year 2010 oleh MMAFighting.com dan USA Today. Ini adalah kekalahan pertama Henderson dalam lebih dari tiga setengah tahun dan ia kehilangan gelarnya.
2.3. Ultimate Fighting Championship (UFC)
Pada Oktober 2010, World Extreme Cagefighting digabungkan dengan UFC, dan semua petarung WEC dialihkan ke UFC. Henderson memulai debutnya di UFC dengan catatan yang mengesankan.
2.3.1. Kejuaraan Kelas Ringan UFC
Henderson membuat debut UFC-nya pada 30 April 2011, di UFC 129, mengalahkan Mark Bocek melalui keputusan bulat. Ia kemudian menghadapi Jim Miller pada 14 Agustus 2011, di UFC on Versus 5, mendominasi Miller dan mengakhiri rekor tujuh kemenangan beruntunnya dengan keputusan bulat.
Pada 12 November 2011, Henderson menghadapi Clay Guida di UFC on Fox 1 dalam pertarungan eliminasi gelar kelas ringan. Ia memenangkan pertarungan yang intens melalui keputusan bulat setelah tiga ronde, yang memberinya penghargaan Fight of the Night dan menjadikannya penantang utama gelar kelas ringan UFC.
Henderson kemudian menantang Frankie Edgar untuk Kejuaraan Kelas Ringan UFC pada 26 Februari 2012, di UFC 144 yang diselenggarakan di Saitama, Jepang. Henderson mengalahkan Edgar melalui keputusan bulat untuk menjadi Juara Kelas Ringan UFC yang baru, dan kedua petarung mendapatkan penghargaan Fight of the Night.
Pertandingan ulang dengan Edgar berlangsung pada 11 Agustus 2012, di UFC 150. Dalam pertarungan yang sangat ketat, Henderson kembali mengalahkan Edgar, kali ini melalui keputusan terpisah, untuk mempertahankan gelarnya.
Henderson mempertahankan gelar selanjutnya melawan Nate Diaz pada 8 Desember 2012, di UFC on Fox 5. Ia mendominasi Diaz dengan tendangan, gulat superior, dan ground and pound, menjatuhkan Diaz dua kali dengan pukulan, dan memenangkan pertarungan melalui keputusan bulat.
Pada 20 April 2013, Henderson menghadapi Juara Kelas Ringan Strikeforce terakhir, Gilbert Melendez, di UFC on Fox 7. Henderson memenangkan pertarungan yang ketat ini melalui keputusan terpisah. Dengan kemenangan ini, ia berhasil mempertahankan gelarnya untuk ketiga kalinya berturut-turut, menyamai rekor B.J. Penn untuk jumlah pertahanan gelar kelas ringan UFC terbanyak. Setelah pertarungan, Henderson melamar tunangannya di dalam Octagon.
2.3.2. Pasca-Kejuaraan dan Perubahan Kelas Berat
Henderson seharusnya menghadapi T. J. Grant pada 31 Agustus 2013, di UFC 164. Namun, Grant terpaksa mundur karena cedera, yang membuka jalan bagi pertandingan ulang dengan Anthony Pettis. Pettis mengalahkan Henderson melalui submission (armbar) di ronde pertama, merebut kembali gelar dan menjadi petarung kedua yang berhasil mengambil sabuk juara dari Henderson.
Dalam pertarungan pertamanya setelah kehilangan gelar, Henderson menghadapi Josh Thomson pada 25 Januari 2014, di UFC on Fox 10. Henderson memenangkan pertarungan ini melalui keputusan terpisah yang kontroversial. Ia hampir menjadi orang pertama yang mengunci Thomson dengan kuncian arm-triangle berdiri.
Pada 7 Juni 2014, Henderson menghadapi Rustam Khabilov di UFC Fight Night: Henderson vs. Khabilov. Ia memenangkan pertarungan melalui kuncian rear-naked choke di ronde keempat, yang juga memberinya bonus Performance of the Night pertamanya.
Henderson kemudian menjadi bintang utama di UFC Fight Night 49 melawan Rafael dos Anjos pada 23 Agustus 2014. Ia kalah dalam pertarungan melalui KO di ronde pertama. Meskipun keputusan ini kontroversial, Henderson menerima keputusan tersebut.
Henderson dijadwalkan bertarung melawan Eddie Alvarez pada 18 Januari 2015, di UFC Fight Night 59. Namun, Alvarez mundur karena sakit dan digantikan oleh Donald Cerrone dalam pertandingan ulang. Henderson kalah dalam pertarungan ini melalui keputusan bulat yang kontroversial, dengan sebagian besar media olahraga memberikan kemenangan kepada Henderson.
Setelah dua kekalahan berturut-turut di kelas ringan, Henderson memutuskan untuk naik ke kelas welter. Pada 14 Februari 2015, di UFC Fight Night 60, ia menggantikan Stephen Thompson untuk menghadapi Brandon Thatch. Henderson memenangkan pertarungan yang bolak-balik ini melalui submission di ronde keempat, dan memenangkan penghargaan Fight of the Night.
Pertarungan yang direncanakan dengan Michael Johnson untuk final The Ultimate Fighter 21 dibatalkan. Henderson kemudian menyatakan niatnya untuk kembali ke kelas welter secara permanen dan menargetkan kembali pada November 2015, kemungkinan di acara perdana UFC di Seoul, Korea Selatan. Henderson dijadwalkan menghadapi Thiago Alves pada 28 November 2015, di UFC Fight Night 79. Namun, Alves mundur karena cedera dan digantikan oleh Jorge Masvidal. Henderson memenangkan pertarungan yang sengit ini melalui keputusan terpisah.
2.4. Bellator MMA
Pada 1 Februari 2016, Henderson mengumumkan bahwa ia telah menandatangani kontrak dengan Bellator MMA.
2.4.1. Tantangan Kejuaraan dan Pertarungan Gelar
Dalam debutnya di Bellator, Henderson menghadapi Andrey Koreshkov pada 22 April 2016, di Bellator 153 untuk Kejuaraan Welterweight Bellator. Henderson kalah dalam pertarungan melalui keputusan bulat.
Untuk pertarungan keduanya, Henderson kembali ke divisi kelas ringan untuk melawan Patrício Pitbull sebagai acara utama di Bellator 160 pada 26 Agustus 2016. Pertarungan berakhir secara antiklimaks ketika Pitbull menghentikan dirinya di awal ronde kedua karena cedera kaki. Akibatnya, Henderson diberikan kemenangan TKO karena cedera dan mendapatkan kesempatan memperebutkan gelar melawan Michael Chandler. Terungkap setelah pertarungan bahwa Pitbull mengalami patah tulang kering di ronde pertama setelah Henderson menangkis tendangan rendah dengan lututnya.
Pada 31 Agustus 2016, diumumkan bahwa Henderson akan menantang Michael Chandler untuk Kejuaraan Kelas Ringan Bellator pada 19 November 2016, di Bellator 165. Henderson kalah dalam pertarungan yang bolak-balik ini melalui keputusan terpisah.
2.4.2. Karier Lanjutan dan Turnamen Grand Prix Ringan Bellator
Henderson menghadapi Patricky Pitbull di Bellator 183 pada 23 September 2017, dan kalah melalui keputusan terpisah.
Henderson kemudian menghadapi veteran Bellator, Roger Huerta, sebagai acara utama di Bellator 196 pada 6 April 2018. Ia memenangkan pertarungan melalui submission (guillotine choke) di ronde kedua.
Pada 13 Oktober 2018, Henderson menghadapi Saad Awad di Bellator 208, memenangkan pertarungan melalui keputusan bulat. Pada November 2018, Bellator mengumumkan bahwa Henderson telah menandatangani kontrak eksklusif jangka panjang baru dengan promosi tersebut.
Henderson menghadapi Adam Piccolotti di Bellator 220 pada 27 April 2019. Ia memenangkan pertarungan melalui keputusan terpisah, meskipun delapan dari sembilan media mencetak kemenangan untuk Piccolotti. Henderson selanjutnya menghadapi pendatang baru Bellator, Myles Jury, di Bellator 227 pada 27 September 2019, memenangkan pertarungan melalui keputusan bulat.
Pertandingan ulang dengan Michael Chandler dijadwalkan untuk Bellator & Rizin: Japan pada 29 Desember 2019. Namun, Henderson terpaksa mundur karena cedera. Pertandingan ulang tersebut dijadwalkan ulang untuk Bellator 244 pada 6 Juni 2020, tetapi acara tersebut ditunda karena pandemi COVID-19. Akhirnya, pertandingan ulang tersebut terjadi pada 7 Agustus 2020, di Bellator 243, di mana Henderson kalah melalui KO di ronde pertama.
Henderson kemudian naik ke kelas welter untuk menghadapi Jason Jackson pada 19 November 2020, di Bellator 253. Jackson menguasai sebagian besar pertarungan dan memenangkan pertandingan melalui keputusan bulat.
Henderson menghadapi Brent Primus pada 16 Oktober 2021, di Bellator 268. Ia kalah melalui keputusan bulat, memperpanjang rentetan kekalahannya menjadi tiga pertarungan.
Henderson menghadapi Islam Mamedov pada 29 Januari 2022, di Bellator 273. Ia memenangkan pertarungan yang sengit ini melalui keputusan terpisah, mengakhiri rentetan kekalahan tiga pertarungan. Ini adalah pertarungan terakhirnya dalam kontrak Bellator yang berlaku. Pada 23 Maret 2022, diumumkan bahwa Henderson telah menandatangani kontrak multi-pertarungan baru dengan Bellator.
Henderson menghadapi Peter Queally pada 23 September 2022, di Bellator 285. Ia memenangkan pertarungan melalui keputusan bulat, meskipun dikurangi satu poin di ronde kedua karena tendangan ke selangkangan.
Sebagai salah satu peserta Turnamen Grand Prix Ringan Bellator senilai 1.00 M USD, Henderson menghadapi juara bertahan Usman Nurmagomedov untuk Kejuaraan Dunia Kelas Ringan Bellator di perempat final pada 10 Maret 2023, di Bellator 292. Henderson kalah melalui submission (rear-naked choke) di ronde pertama.
2.5. Pensiun dari Seni Bela Diri Campuran
Setelah kekalahannya dari Usman Nurmagomedov di perempat final Turnamen Grand Prix Ringan Bellator pada 10 Maret 2023, Benson Henderson secara resmi mengumumkan pengunduran dirinya dari dunia seni bela diri campuran. Pengumuman ini disampaikan selama wawancara pasca-pertarungan, menandai akhir dari karier profesionalnya yang panjang dan penuh prestasi di MMA.
2.6. Karier Pasca-MMA
Setelah mengumumkan pensiun dari seni bela diri campuran, Benson Henderson melanjutkan aktivitasnya di dunia bela diri. Pada 11 Desember 2024, diumumkan bahwa Henderson telah menandatangani kontrak dengan Global Fight League, sebuah organisasi baru yang dibentuk oleh tokoh-tokoh terkemuka di industri bela diri. Langkah ini menunjukkan niatnya untuk tetap terlibat dalam olahraga tarung meskipun telah pensiun dari MMA.
3. Aktivitas Olahraga Bela Diri Lain
Selain kariernya yang terkenal di seni bela diri campuran, Benson Henderson juga aktif berkompetisi dalam disiplin bela diri lainnya, menunjukkan fleksibilitas dan keahliannya.
3.1. Grappling Profesional
Henderson telah berpartisipasi dalam beberapa turnamen grappling profesional. Pada 16 Desember 2021, ia berkompetisi melawan sesama veteran MMA Ben Saunders dalam superfight di UFC Fight Pass Invitational 1, memenangkan pertandingan melalui keputusan bulat.
Pada 25 Juni 2022, ia menghadapi legenda Brazilian Jiu-Jitsu, Demian Maia, dalam acara utama Polaris 20, namun kalah melalui keputusan bulat. Henderson juga ambil bagian dalam ADCC Arizona Open pada 5 Agustus 2023, mencatat rekor 3-1 di divisi 83 kg. Terakhir, ia berkompetisi dalam pertandingan no-gi welterweight melawan Neiman Gracie sebagai acara utama ADXC 1 pada 20 Oktober 2023, di mana ia kalah melalui submission.
3.2. Tinju Profesional
Henderson membuat debut tinju profesionalnya pada 14 September 2024, di Vertu Motors Arena di Newcastle upon Tyne, Inggris, sebagai bagian dari Turnamen Pro Stake yang diselenggarakan oleh MF & DAZN: X Series 18. Di semifinal, ia mengalahkan sesama seniman bela diri campuran Amerika, Chris Avila, melalui keputusan bulat, melaju ke final. Dalam pertandingan final, ia menghadapi petinju profesional Inggris, Idris Virgo, dan kalah melalui keputusan bulat.
3.3. Karate Combat
Pada 15 Desember 2023, Benson Henderson berkompetisi di Karate Combat 43, menghadapi lawan lamanya, Anthony Pettis, dalam pertandingan ulang. Henderson kalah dalam pertarungan tersebut melalui keputusan bulat setelah tiga ronde.
4. Kehidupan Pribadi dan Karakteristik
Benson Henderson dikenal bukan hanya karena prestasinya di dunia seni bela diri campuran, tetapi juga karena kehidupan pribadinya yang disiplin dan nilai-nilai yang ia junjung tinggi.
4.1. Keluarga dan Gaya Hidup
Henderson adalah seorang Kristen yang saleh dan sering kali menyebutkan keyakinannya dalam wawancara pasca-pertarungan. Ia adalah seorang teetotaler, yang berarti ia tidak pernah mengonsumsi alkohol atau narkoba sepanjang hidupnya. Ia juga secara terbuka menentang penggunaan zat-zat terlarang seperti steroid.
Henderson menikah dengan Maria, yang juga seorang praktisi Brazilian Jiu-Jitsu. Ia melamar Maria di dalam Octagon setelah kemenangannya atas Gilbert Melendez di UFC on Fox 7 pada April 2013. Pasangan ini memiliki tiga putra (Kyung, Kub, dan Koah) dan seorang putri. Putra pertama mereka, dinamakan dengan nama Korea 경 아벨 헨더슨Gyeong Abel HendersonBahasa Korea, yang mencerminkan "Abel yang hormat".
4.2. Keyakinan Agama dan Dampak Sosial
Keyakinan Kristen Henderson yang kuat menjadi fondasi gaya hidupnya yang bersih dan berdisiplin. Ia menunjukkan teladan positif dengan memilih untuk tidak mengonsumsi alkohol, merokok, atau menggunakan narkoba, sebuah pilihan yang tidak populer di lingkungan masa kecilnya di Tacoma. Henderson percaya bahwa tindakan dan cara hidupnya ini memberikan dampak yang lebih besar dan positif bagi orang lain daripada sekadar berbicara tentang nilai-nilai tersebut. Ia menghindari kehidupan malam dan klub, fokus pada disiplin diri dan komitmennya.
4.3. Keturunan Korea dan Pengaruh Budaya
Benson Henderson adalah seorang keturunan campuran dengan ibu berdarah Korea, Song, dan ayah Afrika-Amerika. Kakak laki-lakinya, Julius, lahir di Korea. Karena warisan budayanya ini, Henderson sering dijuluki sebagai '효자 파이터hyoja paiteoBahasa Korea' atau "petarung berbakti" karena rasa hormat dan kasih sayangnya yang mendalam kepada ibunya. Ibunya sendiri akrab memanggilnya '빈이BiniBahasa Korea'.
Henderson memiliki kemampuan berbahasa Korea dan sering melakukan wawancara dalam bahasa Korea setelah pertarungan, mengungkapkan rasa cintanya kepada para penggemar Korea dan ibunya. Sebagai wujud kecintaannya pada budaya Korea, ia memiliki tato Hangeul di sisi tubuhnya yang bertuliskan '전사jeonsaBahasa Korea' (pejuang), '힘himBahasa Korea' (kekuatan), dan '명예myeong-yeBahasa Korea' (kehormatan).
Ia juga sangat menyukai makanan Korea, seperti kimchi, bulgogi, dan galbi, dan sering berbagi foto-foto saat menikmati hidangan tersebut di media sosialnya. Selain itu, Henderson memiliki kebiasaan unik mengunyah tusuk gigi bahkan saat bertarung, yang menjadi salah satu ciri khasnya. Kegemarannya juga mencakup membaca, terutama buku-buku yang berkaitan dengan Alkitab dan manga, ia sering mengunjungi toko buku pada akhir pekan.
Sosok-sosok yang ia hormati termasuk Yesus Kristus, ibunya, serta karakter fiksi seperti Clark Kent dan Steve Rogers. Pengaruh budayanya semakin dikenal ketika ia menjadi petarung pertama yang menjadi acara utama dalam ajang UFC yang diselenggarakan di Korea Selatan (UFC Fight Night 79 di Seoul).
5. Kejuaraan dan Penghargaan
Benson Henderson telah mengumpulkan berbagai kejuaraan dan penghargaan di sepanjang kariernya dalam seni bela diri campuran, grappling, dan gulat amatir.
5.1. Seni Bela Diri Campuran
- Ultimate Fighting Championship
Juara Kelas Ringan UFC (Satu kali; mantan)
- Tiga kali berhasil mempertahankan gelar.
- Terikat (B.J. Penn, Frankie Edgar, dan Khabib Nurmagomedov) untuk pertahanan gelar Kelas Ringan UFC terbanyak kedua dalam sejarah UFC (3).
- Menyatukan gelar UFC Lightweight Championship dan Strikeforce Lightweight Championship.
- Fight of the Night (Tiga kali) (vs. Clay Guida, Frankie Edgar 1, dan Brandon Thatch)
- Performance of the Night (Satu kali) (vs. Rustam Khabilov)
- Penghargaan UFC.com
- 2011: Peringkat #2 Pendatang Baru Terbaik Tahun Ini, Peringkat #5 Petarung Terbaik Tahun Ini, & Peringkat #3 Pertarungan Terbaik Tahun Ini (vs. Clay Guida)
- 2012: Petarung Terbaik Tahun Ini & Peringkat #4 Pertarungan Terbaik Tahun Ini (vs. Frankie Edgar 1)
- World Extreme Cagefighting
Juara Kelas Ringan WEC (Satu kali; mantan)
- Satu kali berhasil mempertahankan gelar.
Interim Juara Kelas Ringan Interim WEC (Satu kali; mantan)
- Fight of the Night (Dua kali) (vs. Donald Cerrone dan Anthony Pettis)
- Submission of the Night (Satu kali) (vs. Donald Cerrone)
- ESPN
- Petarung Terbaik Tahun Ini 2012
- Pertarungan Terbaik Tahun Ini 2012 (vs. Frankie Edgar di UFC 144)
- Pertarungan Terbaik Paruh Tahun 2015 (vs. Brandon Thatch)
- Inside MMA
- Penghargaan Bazzie Petarung Terbaik Tahun Ini 2012
- MMAWeekly.com
- Petarung Terbaik Tahun Ini 2012
- FightMatrix.com
- Petarung Terbaik Tahun Ini 2012
- MMAFighting.com
- Pertarungan Terbaik Tahun Ini 2010 (vs. Anthony Pettis pada 16 Desember)
- Pertarungan Terbaik Tahun Ini 2009 (vs. Donald Cerrone pada 10 Oktober)
- USA Today
- Pertarungan Terbaik Tahun Ini 2010 (vs. Anthony Pettis pada 16 Desember)
- Sports Illustrated
- Pertarungan Terbaik Tahun Ini 2009 (vs. Donald Cerrone pada 10 Oktober)
- Sherdog
- Petarung Terbaik Tahun Ini 2012
- Pertarungan Terbaik Tahun Ini 2009 (vs. Donald Cerrone pada 10 Oktober)
5.2. Submission Grappling
- International Brazilian Jiu-Jitsu Federation
- Peraih Medali Perunggu Sabuk Coklat Kejuaraan Dunia Jiu-Jitsu 2011 (kelas 76 kg)
- Peraih Medali Perunggu Sabuk Hitam Kejuaraan Dunia Jiu Jitsu No-Gi 2014 (kelas 79.5 kg)
- Arizona State Brazilian Jiu-Jitsu Federation
- MVP AZSBJJF Tahun Ini (2010)
- Peraih Medali Emas Kelas Menengah Sabuk Coklat Kejuaraan Negara Bagian Arizona (Dua kali)
- Peraih Medali Emas Kelas Menengah Sabuk Ungu Kejuaraan Negara Bagian Arizona (Dua kali)
- Peraih Medali Emas Kelas Terbuka Kejuaraan Negara Bagian Arizona (Tiga kali)
5.3. Gulat Amatir
- National Association of Intercollegiate Athletics
- NAIA All-American (2005, 2006)
- Washington Interscholastic Activities Association
- Runner-up Kejuaraan Negara Bagian SMA WIAA 4A (2001)
- WIAA 4A All-State (2001)
6. Catatan Pertarungan
6.1. Rekor Seni Bela Diri Campuran Profesional
| Res. | Rekor | Lawan | Metode | Acara | Tanggal | Ronde | Waktu | Lokasi | Catatan |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalah | 30-12 | Usman Nurmagomedov | Submission (rear-naked choke) | Bellator 292 | 10 Maret 2023 | 1 | 2:37 | San Jose, California, Amerika Serikat | Bellator Lightweight World Grand Prix Perempat final. Untuk Kejuaraan Dunia Kelas Ringan Bellator. |
| Menang | 30-11 | Peter Queally | Keputusan (bulat) | Bellator 285 | 23 September 2022 | 5 | 5:00 | Dublin, Irlandia | Henderson dikurangi satu poin di ronde 2 karena tendangan ke selangkangan. |
| Menang | 29-11 | Islam Mamedov | Keputusan (terpisah) | Bellator 273 | 29 Januari 2022 | 3 | 5:00 | Phoenix, Arizona, Amerika Serikat | |
| Kalah | 28-11 | Brent Primus | Keputusan (bulat) | Bellator 268 | 16 Oktober 2021 | 3 | 5:00 | Phoenix, Arizona, Amerika Serikat | |
| Kalah | 28-10 | Jason Jackson | Keputusan (bulat) | Bellator 253 | 19 November 2020 | 3 | 5:00 | Uncasville, Connecticut, Amerika Serikat | Pertarungan kelas welter. |
| Kalah | 28-9 | Michael Chandler | KO (pukulan) | Bellator 243 | 7 Agustus 2020 | 1 | 2:09 | Uncasville, Connecticut, Amerika Serikat | |
| Menang | 28-8 | Myles Jury | Keputusan (bulat) | Bellator 227 | 27 September 2019 | 3 | 5:00 | Dublin, Irlandia | |
| Menang | 27-8 | Adam Piccolotti | Keputusan (terpisah) | Bellator 220 | 27 April 2019 | 3 | 5:00 | San Jose, California, Amerika Serikat | |
| Menang | 26-8 | Saad Awad | Keputusan (bulat) | Bellator 208 | 13 Oktober 2018 | 3 | 5:00 | Uniondale, New York, Amerika Serikat | |
| Menang | 25-8 | Roger Huerta | Submission (guillotine choke) | Bellator 196 | 6 April 2018 | 2 | 0:49 | Budapest, Hungaria | |
| Kalah | 24-8 | Patricky Pitbull | Keputusan (terpisah) | Bellator 183 | 23 September 2017 | 3 | 5:00 | San Jose, California, Amerika Serikat | |
| Kalah | 24-7 | Michael Chandler | Keputusan (terpisah) | Bellator 165 | 19 November 2016 | 5 | 5:00 | San Jose, California, Amerika Serikat | Untuk Kejuaraan Dunia Kelas Ringan Bellator. |
| Menang | 24-6 | Patrício Pitbull | TKO (cedera kaki) | Bellator 160 | 26 Agustus 2016 | 2 | 2:26 | Anaheim, California, Amerika Serikat | Kembali ke kelas ringan. |
| Kalah | 23-6 | Andrey Koreshkov | Keputusan (bulat) | Bellator 153 | 22 April 2016 | 5 | 5:00 | Uncasville, Connecticut, Amerika Serikat | Untuk Kejuaraan Dunia Welterweight Bellator. |
| Menang | 23-5 | Jorge Masvidal | Keputusan (terpisah) | UFC Fight Night: Henderson vs. Masvidal | 28 November 2015 | 5 | 5:00 | Seoul, Korea Selatan | |
| Menang | 22-5 | Brandon Thatch | Submission (rear-naked choke) | UFC Fight Night: Henderson vs. Thatch | 14 Februari 2015 | 4 | 3:58 | Broomfield, Colorado, Amerika Serikat | Debut kelas welter. Fight of the Night. |
| Kalah | 21-5 | Donald Cerrone | Keputusan (bulat) | UFC Fight Night: McGregor vs. Siver | 18 Januari 2015 | 3 | 5:00 | Boston, Massachusetts, Amerika Serikat | |
| Kalah | 21-4 | Rafael dos Anjos | KO (pukulan) | UFC Fight Night: Henderson vs. dos Anjos | 23 Agustus 2014 | 1 | 2:31 | Tulsa, Oklahoma, Amerika Serikat | |
| Menang | 21-3 | Rustam Khabilov | Submission (rear-naked choke) | UFC Fight Night: Henderson vs. Khabilov | 7 Juni 2014 | 4 | 1:16 | Albuquerque, New Mexico, Amerika Serikat | Performance of the Night. |
| Menang | 20-3 | Josh Thomson | Keputusan (terpisah) | UFC on Fox: Henderson vs. Thomson | 25 Januari 2014 | 5 | 5:00 | Chicago, Illinois, Amerika Serikat | |
| Kalah | 19-3 | Anthony Pettis | Submission (armbar) | UFC 164 | 31 Agustus 2013 | 1 | 4:31 | Milwaukee, Wisconsin, Amerika Serikat | Kehilangan Kejuaraan Kelas Ringan UFC. |
| Menang | 19-2 | Gilbert Melendez | Keputusan (terpisah) | UFC on Fox: Henderson vs. Melendez | 20 April 2013 | 5 | 5:00 | San Jose, California, Amerika Serikat | Mempertahankan Kejuaraan Kelas Ringan UFC. |
| Menang | 18-2 | Nate Diaz | Keputusan (bulat) | UFC on Fox: Henderson vs. Diaz | 8 Desember 2012 | 5 | 5:00 | Seattle, Washington, Amerika Serikat | Mempertahankan Kejuaraan Kelas Ringan UFC. |
| Menang | 17-2 | Frankie Edgar | Keputusan (terpisah) | UFC 150 | 11 Agustus 2012 | 5 | 5:00 | Denver, Colorado, Amerika Serikat | Mempertahankan Kejuaraan Kelas Ringan UFC. |
| Menang | 16-2 | Frankie Edgar | Keputusan (bulat) | UFC 144 | 26 Februari 2012 | 5 | 5:00 | Saitama, Jepang | Memenangkan Kejuaraan Kelas Ringan UFC. Fight of the Night. |
| Menang | 15-2 | Clay Guida | Keputusan (bulat) | UFC on Fox: Velasquez vs. dos Santos | 12 November 2011 | 3 | 5:00 | Anaheim, California, Amerika Serikat | Eliminasi gelar Kelas Ringan UFC. Fight of the Night. |
| Menang | 14-2 | Jim Miller | Keputusan (bulat) | UFC Live: Hardy vs. Lytle | 14 Agustus 2011 | 3 | 5:00 | Milwaukee, Wisconsin, Amerika Serikat | |
| Menang | 13-2 | Mark Bocek | Keputusan (bulat) | UFC 129 | 30 April 2011 | 3 | 5:00 | Toronto, Ontario, Kanada | |
| Kalah | 12-2 | Anthony Pettis | Keputusan (bulat) | WEC 53 | 16 Desember 2010 | 5 | 5:00 | Glendale, Arizona, Amerika Serikat | Kehilangan Kejuaraan Kelas Ringan WEC. Fight of the Night. |
| Menang | 12-1 | Donald Cerrone | Submission (guillotine choke) | WEC 48 | 24 April 2010 | 1 | 1:57 | Sacramento, California, Amerika Serikat | Mempertahankan Kejuaraan Kelas Ringan WEC. Submission of the Night. |
| Menang | 11-1 | Jamie Varner | Submission (guillotine choke) | WEC 46 | 10 Januari 2010 | 3 | 2:41 | Sacramento, California, Amerika Serikat | Memenangkan dan menyatukan Kejuaraan Kelas Ringan WEC. |
| Menang | 10-1 | Donald Cerrone | Keputusan (bulat) | WEC 43 | 10 Oktober 2009 | 5 | 5:00 | San Antonio, Texas, Amerika Serikat | Memenangkan Kejuaraan Kelas Ringan Interim WEC. Fight of the Night. |
| Menang | 9-1 | Shane Roller | TKO (pukulan) | WEC 40 | 5 April 2009 | 1 | 1:41 | Chicago, Illinois, Amerika Serikat | |
| Menang | 8-1 | Anthony Njokuani | Submission (guillotine choke) | WEC 38 | 25 Januari 2009 | 2 | 0:42 | San Diego, California, Amerika Serikat | |
| Menang | 7-1 | Diego Saraiva | Keputusan (bulat) | Evolution MMA 1 | 4 Oktober 2008 | 3 | 5:00 | Phoenix, Arizona, Amerika Serikat | |
| Menang | 6-1 | Ricardo Tirloni | Submission (guillotine choke) | MFC 17 | 25 Juli 2008 | 2 | 3:49 | Edmonton, Alberta, Kanada | |
| Menang | 5-1 | Mike Maestas | Submission (rear-naked choke) | MFC 16: Anger Management | 9 Mei 2008 | 3 | 4:11 | Edmonton, Alberta, Kanada | |
| Menang | 4-1 | Bryan Corley | Submission (rear-naked choke) | Victory FC 21 | 7 Desember 2007 | 1 | 2:36 | Council Bluffs, Iowa, Amerika Serikat | |
| Menang | 3-1 | David Dagloria | TKO (submission akibat pukulan) | Ultimate Combat Experience: Round 26: Episode 12 | 23 Juni 2007 | 1 | 1:45 | Ogden, Utah, Amerika Serikat | |
| Kalah | 2-1 | Rocky Johnson | Technical Submission (anaconda choke) | Battlequest 5 | 31 Maret 2007 | 1 | 0:46 | Vail, Colorado, Amerika Serikat | Pertarungan kelas catchweight (73 kg (160 lb)). |
| Menang | 2-0 | Allen Williams | TKO (pukulan) | Victory FC 18 | 16 Februari 2007 | 1 | 1:37 | Council Bluffs, Iowa, Amerika Serikat | |
| Menang | 1-0 | Dan Gregary | TKO (submission akibat pukulan) | Midwest CF: Genesis | 18 November 2006 | 1 | 4:21 | North Platte, Nebraska, Amerika Serikat |
6.2. Rekor Seni Bela Diri Campuran Amatir
| Res. | Rekor | Lawan | Metode | Acara | Tanggal | Ronde | Waktu | Lokasi | Catatan |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalah | 0-1 | Chad Klingensmith | TKO (pukulan) | Ring of Fire 27: Collision Course | 9 Desember 2006 | 2 | 1:47 | Denver, Colorado, Amerika Serikat |
6.3. Rekor Grappling Profesional
| Res. | Rekor | Lawan | Metode | Acara | Tanggal | Ronde | Waktu | Lokasi | Catatan |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalah | 3-2 | Neiman Gracie | Submission (heel hook) | ADXC 1 | 20 Oktober 2023 | 1 | 3:00 | Abu Dhabi, Uni Emirat Arab | Pertarungan kelas welter no-gi. |
| Menang | 3-1 | Jason Jackson | Keputusan (bulat) | ADCC Arizona Open 2023 | 5 Agustus 2023 | 1 | 3:00 | Glendale, Arizona, Amerika Serikat | Babak konsolasi ADCC Arizona Open 2023 di divisi 83 kg. |
| Kalah | 2-1 | Roberto Jimenez | Keputusan (poin) | ADCC Arizona Open 2023 | 5 Agustus 2023 | 1 | 3:00 | Glendale, Arizona, Amerika Serikat | Perempat final ADCC Arizona Open 2023 di divisi 83 kg. |
| Menang | 2-0 | David Gonzalez | Keputusan (poin) | ADCC Arizona Open 2023 | 5 Agustus 2023 | 1 | 3:00 | Glendale, Arizona, Amerika Serikat | Babak kedua ADCC Arizona Open 2023 di divisi 83 kg. |
| Menang | 1-0 | Jordan Holy | Keputusan (poin) | ADCC Arizona Open 2023 | 5 Agustus 2023 | 1 | 3:00 | Glendale, Arizona, Amerika Serikat | Babak pertama ADCC Arizona Open 2023 di divisi 83 kg. |
| Kalah | 0-1 | Demian Maia | Keputusan (bulat) | Polaris 20 | 25 Juni 2022 | 1 | 15:00 | London, Inggris | |
| Menang | 1-0 | Ben Saunders | Keputusan (bulat) | UFC Fight Pass Invitational 1 | 16 Desember 2021 | 1 | 10:00 | Las Vegas, Nevada, Amerika Serikat |
6.4. Rekor Tinju Profesional
| No. | Hasil | Rekor | Lawan | Tipe | Ronde, waktu | Tanggal | Lokasi | Catatan |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | Kalah | 1-1 | Idris Virgo | UD | 5 | 14 September 2024 | Vertu Motors Arena, Newcastle upon Tyne, Inggris | Pertarungan profesional MF; Final turnamen pro Stake |
| 1 | Menang | 1-0 | Chris Avila | UD | 5 | Pertarungan profesional MF; Semifinal turnamen pro Stake |
6.5. Rekor Karate Combat
| Res. | Rekor | Lawan | Metode | Acara | Tanggal | Ronde | Waktu | Lokasi | Catatan |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalah | 0-1 | Anthony Pettis | Keputusan (bulat) | Karate Combat 43 | 15 Desember 2023 | 3 | 3:00 | Las Vegas, Nevada, Amerika Serikat |
7. Penjualan Pay-per-view
| No. | Acara | Pertarungan | Tempat | Kota | Pembelian PPV |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | UFC 144 | Edgar vs. Henderson | Saitama Super Arena | Saitama, Jepang | 375.000 |
| 2. | UFC 150 | Henderson vs. Edgar 2 | Pepsi Center | Denver, Colorado | 190.000 |
| 3. | UFC 164 | Henderson vs. Pettis 2 | BMO Harris Bradley Center | Milwaukee, Wisconsin | 270.000 |