1. Masa Muda dan Awal Karier
Sebastian Prödl memulai perjalanan karier juniornya di klub SV Kirchberg dari tahun 1993 hingga 1997, kemudian melanjutkan ke SV Feldbach dari tahun 1997 hingga 2000. Pada tahun 2002, ia bergabung dengan akademi Sturm Graz dan bermain di sana hingga tahun 2006.
Pada tahun 2007, Prödl dipanggil untuk bermain di tim nasional U-20 Austria. Ia menjabat sebagai kapten tim di Piala Dunia U-20 FIFA 2007 yang diselenggarakan di Kanada. Di bawah kepemimpinannya, tim Austria berhasil meraih posisi keempat dalam turnamen tersebut. Setelah turnamen berakhir, Prödl menjadi satu-satunya pemain Austria yang terpilih masuk dalam susunan pemain terbaik Piala Dunia U-20 oleh majalah Italia, La Gazzetta dello Sport.
2. Karier Klub
Sebastian Prödl memiliki perjalanan karier klub yang ekstensif di beberapa liga top Eropa, mulai dari debut profesionalnya di Austria hingga pengalaman di Jerman, Inggris, dan Italia.
2.1. Sturm Graz
Pada usia 19 tahun, Prödl memulai karier profesionalnya dengan bermain untuk Sturm Graz di Bundesliga Austria. Ia membuat debutnya pada 9 Desember 2006 dalam kekalahan 3-0 melawan SV Mattersburg. Prödl mencetak gol pertamanya untuk Sturm Graz melawan Rheindorf Altach pada 9 Mei 2007 dalam kemenangan 1-0. Ia tampil sebanyak 16 kali dan mencetak satu gol di musim pertamanya.
Prödl segera memantapkan dirinya di tim utama Sturm Graz. Meskipun ada komitmen internasional dan cedera, ia berhasil mencetak tiga gol dalam 27 penampilan melawan SV Mattersburg, Red Bull Salzburg, dan Austria Kärnten. Penampilannya segera menarik perhatian klub-klub dari Serie A Italia dan Bundesliga Jerman. Menanggapi spekulasi transfer, Sturm Graz mematok harga 5.00 M EUR untuknya.
2.2. Werder Bremen

Pada 15 Juli 2008, Prödl pindah ke Jerman untuk bermain bersama Werder Bremen dengan biaya transfer 2.50 M EUR, menandatangani kontrak hingga tahun 2012. Saat bergabung dengan Werder Bremen, ia menyatakan tujuannya di klub adalah untuk memenangkan trofi.
Prödl membuat debutnya untuk Werder Bremen di putaran pertama DFB-Pokal dalam kemenangan 9-3 atas Eintracht Nordhorn pada 9 Agustus 2008. Seminggu kemudian, ia membuat debut liganya untuk klub dalam hasil imbang 2-2 melawan Arminia Bielefeld. Ia membuat debut Liga Champions sebagai bek kanan dalam hasil imbang 1-1 melawan Inter Milan pada 1 Oktober 2008. Pada paruh pertama musim, ia tampil dalam 13 dari 17 pertandingan liga, juga bermain di posisi bek kanan yang tidak biasa karena absennya Clemens Fritz. Pada pertandingan terakhir paruh pertama musim, ia mengalami cedera pergelangan kaki yang membuatnya absen selama dua bulan. Pada 7 Maret 2009, setelah menjadi pemain cadangan dalam tiga pertandingan, Prödl kembali ke tim utama dalam hasil imbang 0-0 melawan Hoffenheim.
Ia mencetak gol pertamanya untuk Werder Bremen di leg kedua babak 16 besar Piala UEFA dalam hasil imbang 2-2 melawan Saint-Étienne, di mana klub tersebut lolos dengan agregat 3-2. Setelah kembali, ia kembali ke posisi bek tengah dan membuat total 22 penampilan di musim pertamanya. Prödl membentuk kemitraan dengan Naldo di lini tengah pertahanan ketika mereka mengalahkan Bayer Leverkusen 1-0 di Final DFB-Pokal 2009. Ia juga tampil di Final Piala UEFA 2009, bermain penuh selama 120 menit dalam kekalahan 3-2 melawan Shakhtar Donetsk.
Pada pertandingan pembuka musim 2009-10, Prödl bermain sebagai bek tengah dalam kekalahan 3-2 melawan Eintracht Frankfurt dan dikeluarkan dari lapangan di menit-menit terakhir setelah pelanggaran kedua yang berbuah kartu kuning. Segera setelah itu, ia menderita cedera lutut. Setelah tiga bulan absen, ia muncul di bangku cadangan dan kembali ke tim utama sebagai pengganti Naldo pada menit ke-76 dalam kemenangan 6-0 atas Freiburg pada 21 November 2009. Ia mencetak gol liga pertamanya untuk Werder Bremen pada 27 Februari 2010, dalam kemenangan 2-1 atas Mainz 05. Prödl menghabiskan sebagian besar musim di bangku cadangan, membuat sembilan penampilan untuk klub.
Pada musim 2010-11, Prödl menjadi starter reguler menyusul cedera Naldo di awal musim dan membentuk kemitraan di lini tengah pertahanan dengan Per Mertesacker. Ia mencetak gol Eropa pertamanya pada pertandingan ke-6 babak grup Liga Champions dalam kemenangan 3-0 atas Inter Milan pada 7 Desember 2010. Ia mencetak gol liga pertamanya musim itu pada 27 Februari 2011 dalam hasil imbang 2-2 melawan Bayer Leverkusen. Setelah menderita cedera lutut dan menjalani operasi, diumumkan pada Maret 2011 bahwa Prödl akan absen selama sisa musim 2010-11. Ia mengakhiri musim dengan 25 penampilan.

Pada awal musim 2011-12, Prödl tetap menjadi starter reguler. Ia mencetak gol pertamanya musim itu dalam kemenangan 3-1 atas Mainz pada 29 Oktober 2011. Pada 21 Januari 2012, selama pertandingan melawan Kaiserslautern, ia digantikan karena cedera pada menit ke-29. Setelah operasi yang sukses, diumumkan bahwa ia akan absen selama enam minggu. Prödl kembali bermain melawan Hannover 96 pada 11 Maret 2012, mencetak gol dalam kemenangan 3-0. Namun, kembalinya ia tidak berlangsung lama karena ia menderita cedera hamstring yang membuatnya absen selama dua minggu. Ia kembali ke tim utama pada 28 April 2012, dalam kekalahan 3-1 melawan Wolfsburg. Setelah membuat 16 penampilan di musim 2011-12, diumumkan bahwa Prödl telah menandatangani kontrak baru berdurasi tiga tahun dengan klub, yang akan mempertahankannya di klub hingga musim panas 2015.
Setelah bermain dua pertandingan di musim 2012-13, Prödl menderita cedera pertama pada pahanya dan kemudian pada kepalanya. Setelah kembali, ia mencetak gol pertamanya musim itu dalam kemenangan 4-1 atas Hoffenheim pada 2 Desember 2012. Pada 23 Februari 2013, ia dikeluarkan dari lapangan pada menit ke-44 dalam pertandingan melawan Bayern Munich karena pelanggaran terhadap Mario Gómez; Werder Bremen akhirnya kalah 6-1. Ia menerima larangan dua pertandingan untuk kartu merah tersebut. Dalam pertandingan melawan Fortuna Düsseldorf pada 13 April 2013, ia ditunjuk sebagai kapten dan bermain penuh selama 90 menit dalam hasil imbang 2-2. Prödl mengakhiri musim 2012-13 dengan 28 penampilan.
Pada musim 2013-14, Prödl mencetak gol dalam pertandingan pertama klub tanpa Thomas Schaaf, di mana Werder Bremen kalah 3-1 dari Saarbrücken di putaran pertama DFB Pokal. Pada pertandingan pembuka musim melawan Eintracht Braunschweig, ia memberikan assist untuk rekan senegaranya Zlatko Junuzović untuk mencetak satu-satunya gol dalam pertandingan tersebut. Ia kemudian menderita cedera otot yang membuatnya absen selama dua minggu. Pada 21 November 2013, pemulihannya tertunda selama tiga minggu. Setelah kembali, Prödl menjadi kapten dalam empat pertandingan antara 1 Februari 2014 dan 1 Maret 2014. Ia mencetak dua gol dalam dua pertandingan melawan Wolfsburg dan Hannover 96. Pada Maret 2014, ia menyatakan akan membiarkan kontraknya berakhir pada 2015 jika kontraknya tidak diperbarui pada musim panas. Pada akhir musim, Prödl telah membuat 27 penampilan, membantu klub menghindari degradasi dan finis di posisi ke-14.
Setelah absen dua pertandingan di awal musim 2014-15 karena cedera hamstring, Prödl mencetak gol pertamanya musim itu pada 12 September 2014, dalam hasil imbang 3-3 melawan Bayer Leverkusen. Ia kemudian absen satu pertandingan karena cedera, pertama menderita flu, lalu masalah pinggul. Cedera pinggulnya terjadi setelah mencetak gol keduanya musim itu, dalam kemenangan 2-0 atas Stuttgart pada 8 November 2014. Dalam kekalahan 5-2 dari Frankfurt, Prödl digantikan di babak pertama dan diumumkan setelah pertandingan bahwa ia akan absen selama enam hingga delapan minggu. Ia mencetak gol saat kembali pada 21 Februari 2015, dalam hasil imbang 1-1 melawan Schalke 04. Selama musim itu, ia menjadi kapten timnya dalam lima kesempatan dan membuat 22 penampilan liga, mencetak tiga gol.
Pada 12 Mei 2015, diumumkan bahwa Prödl akan meninggalkan Bremen pada akhir musim 2014-15, karena kontraknya telah berakhir. Klub sebelumnya menawarinya kontrak baru di awal musim. Selama waktunya di Bremen, ia mencetak 10 gol, bermain dominan di posisi bek tengah.
2.3. Watford
Pada 1 Juni 2015, Prödl menandatangani kontrak lima tahun dengan Watford setelah kontraknya di Werder Bremen berakhir. Ia menjadi rekrutan pertama Watford setelah kembali ke Premier League. Setelah bergabung dengan klub, ia diberi nomor punggung lima menjelang musim baru.
Prödl membuat debutnya untuk Watford pada pertandingan pembuka musim, menjadi starter pertamanya dalam hasil imbang 2-2 melawan Everton. Ia tetap menjadi pemain reguler tim utama di awal musim hingga ia dicadangkan pada akhir Oktober menjelang pertandingan melawan Stoke City, dan segera menderita cedera betis saat bertugas internasional bersama Austria. Seiring berjalannya musim 2015-16, Prödl seringkali keluar masuk dari sebelas pemain awal dan bangku cadangan. Ia mencetak gol pertamanya untuk Watford dalam kekalahan 3-1 dari West Ham United pada 20 April 2016. Pada pertandingan terakhir musim, ia mencetak gol keduanya musim itu, dalam hasil imbang 2-2 melawan Sunderland.
Meskipun dikaitkan dengan kepindahan ke klub Serie A Udinese, Prödl tetap di klub dan mendapatkan kembali tempatnya di tim utama di bawah manajemen Walter Mazzarri. Dalam kemenangan 3-1 atas Manchester United pada 18 September 2016, ia dipuji atas penampilannya dan dinobatkan sebagai Pemain Terbaik Pertandingan. Pada Mei 2017, ia dinobatkan sebagai Pemain Terbaik Musim Watford.
Pada musim 2018-19 dan 2019-20, ia mengalami cedera dan tidak dapat mempertahankan tempat di starting lineup. Pada 31 Januari 2020, hari terakhir periode transfer musim dingin 2019-20, Prödl menyetujui pemutusan kontraknya dengan Watford yang seharusnya berakhir pada musim panas 2021.
2.4. Udinese
Pada 4 Februari 2020, ia menandatangani kontrak 1,5 tahun dengan klub Serie A Italia, Udinese. Ia tidak membuat penampilan resmi dalam pertandingan resmi untuk Udinese selama kontraknya, hanya tampil dalam pertandingan persahabatan pramusim pada musim panas 2020.
Prödl mengumumkan pengunduran dirinya dari bermain pada 1 Juni 2022.
3. Karier Internasional
Sebastian Prödl memiliki karier internasional yang signifikan, mewakili Austria di berbagai tingkatan usia dan di turnamen besar.
3.1. Tim Nasional Sepak Bola Austria
Setelah dipanggil ke tim nasional senior untuk pertama kalinya pada Mei 2007, Prödl membuat debut seniornya untuk Austria pada 30 Mei 2007 melawan Skotlandia. Pada 26 Maret 2008, Prödl mencetak dua gol dalam pertandingan persahabatan internasional melawan Belanda. Pada 12 Juni 2008 selama pertandingan Euro 2008 antara Austria dan Polandia, ia dilanggar di area penalti pada menit ke-92 dan wasit, Howard Webb, memberikan penalti kepada Austria, yang menghasilkan satu-satunya gol mereka di turnamen tersebut.
Ia mewakili tim nasional di Euro 2016.
4. Kehidupan Pribadi
Sepupu Sebastian Prödl, Viktoria Schnaderbeck, juga seorang pemain sepak bola. Ia terakhir bermain untuk Arsenal Women dan masih bermain untuk tim nasional sepak bola wanita Austria. Prödl memiliki tinggi 194 cm dan berat 85 kg.
5. Statistik Karier
5.1. Statistik Klub
| Klub | Musim | Liga | Piala Nasional | Piala Liga | Lain-lain | Total | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Divisi | Penampilan | Gol | Penampilan | Gol | Penampilan | Gol | Penampilan | Gol | Penampilan | Gol | ||
| Sturm Graz | 2006-07 | Bundesliga Austria | 16 | 1 | 0 | 0 | - | - | 16 | 1 | ||
| 2007-08 | 27 | 2 | 0 | 0 | - | - | 27 | 2 | ||||
| Total | 43 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 43 | 3 | ||
| Werder Bremen | 2008-09 | Bundesliga | 22 | 0 | 0 | 0 | - | 8 | 1 | 30 | 1 | |
| 2009-10 | 9 | 1 | 0 | 0 | - | 2 | 0 | 11 | 1 | |||
| 2010-11 | 25 | 1 | 2 | 0 | - | 8 | 1 | 35 | 1 | |||
| 2011-12 | 16 | 2 | 0 | 0 | - | - | 16 | 2 | ||||
| 2012-13 | 28 | 1 | 1 | 0 | - | - | 29 | 1 | ||||
| 2013-14 | 27 | 2 | 1 | 1 | - | - | 28 | 3 | ||||
| 2014-15 | 22 | 3 | 2 | 0 | - | - | 24 | 3 | ||||
| Total | 149 | 10 | 6 | 1 | 0 | 0 | 18 | 2 | 173 | 13 | ||
| Werder Bremen II | 2009-10 | 3. Liga | 1 | 0 | - | - | - | 1 | 0 | |||
| Watford | 2015-16 | Premier League | 21 | 2 | 3 | 0 | - | - | 24 | 2 | ||
| 2016-17 | 33 | 1 | 1 | 0 | - | - | 34 | 1 | ||||
| 2017-18 | 21 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 21 | 0 | ||
| 2018-19 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | ||
| 2019-20 | 1 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 3 | 0 | ||
| Total | 77 | 3 | 4 | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | 84 | 3 | ||
| Total karier | 270 | 16 | 10 | 1 | 3 | 0 | 18 | 2 | 301 | 19 | ||
5.2. Statistik Internasional
| Tim Nasional | Tahun | Penampilan | Gol |
|---|---|---|---|
| Austria | 2007 | 6 | 0 |
| 2008 | 12 | 2 | |
| 2009 | 3 | 0 | |
| 2010 | 7 | 1 | |
| 2011 | 4 | 0 | |
| 2012 | 6 | 0 | |
| 2013 | 6 | 1 | |
| 2014 | 4 | 0 | |
| 2015 | 7 | 0 | |
| 2016 | 5 | 0 | |
| 2017 | 4 | 0 | |
| 2018 | 9 | 0 | |
| Total | 73 | 4 | |
:Skor dan hasil mencantumkan jumlah gol Austria terlebih dahulu, kolom skor menunjukkan skor setelah setiap gol Prödl.
| No. | Tanggal | Lokasi | Lawan | Skor | Hasil | Kompetisi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 26 Maret 2008 | Ernst-Happel-Stadion, Wina, Austria | {{fb|NED}} | 2-0 | 3-4 | Persahabatan |
| 2 | 3-0 | |||||
| 3 | 8 Oktober 2010 | Ernst-Happel-Stadion, Wina, Austria | {{fb|AZE}} | 1-0 | 3-0 | Kualifikasi Kejuaraan Eropa UEFA 2012 |
| 4 | 15 Oktober 2013 | Tórsvøllur, Tórshavn, Kepulauan Faroe | {{fb|FRO}} | 2-0 | 3-0 | Kualifikasi Piala Dunia FIFA 2014 |
6. Penghargaan dan Prestasi
Selama kariernya, Sebastian Prödl telah meraih beberapa penghargaan dan prestasi, baik di tingkat klub maupun internasional:
- Piala Dunia U-20 FIFA**: Tempat keempat (2007)
- Kejuaraan Eropa U-19 UEFA**: Tempat ketiga (2006)
- DFB-Pokal**: Juara (2008-09)
- Piala UEFA**: Runner-up (2008-09)
- Pemain Terbaik Musim Watford**: (2016-17)