Sao Tome dan Principe

2.1. Sejarah Awal dan Kedatangan Bangsa Eropa

Kepulauan yang membentuk São Tomé dan Príncipe terbentuk sekitar 30 juta tahun yang lalu akibat aktivitas vulkanik di perairan dalam di sepanjang Garis Kamerun. Seiring waktu, interaksi dengan air laut dan periode letusan telah menghasilkan berbagai macam batuan beku dan vulkanik di pulau-pulau tersebut dengan kumpulan mineral yang kompleks.
Pulau São Tomé dan Príncipe tidak berpenghuni ketika bangsa Portugis tiba sekitar tahun 1470. Orang Eropa pertama yang mendarat adalah João de Santarém dan Pêro Escobar. Navigator Portugis menjelajahi pulau-pulau tersebut dan memutuskan bahwa lokasi tersebut baik untuk dijadikan pangkalan perdagangan dengan daratan utama.
Tanggal kedatangan bangsa Eropa terkadang disebutkan sebagai 21 Desember (Hari Santo Tomas) 1471 untuk São Tomé; dan 17 Januari (Hari Santo Antonius) 1472 untuk Príncipe, meskipun sumber lain menyebutkan tahun yang berbeda sekitar waktu itu. Príncipe awalnya dinamai Santo Antão ("Santo Antonius"), kemudian namanya diubah pada tahun 1502 menjadi Ilha do Príncipe ("Pulau Pangeran"), mengacu pada Pangeran Portugal yang menerima bea dari hasil panen gula di pulau itu.
Pemukiman pertama yang berhasil di São Tomé didirikan pada tahun 1493 oleh Álvaro Caminha, yang menerima tanah tersebut sebagai hibah dari kerajaan. Príncipe mulai dihuni pada tahun 1500 di bawah pengaturan serupa. Namun, menarik pemukim terbukti sulit, dan sebagian besar penghuni awal adalah "orang-orang yang tidak diinginkan" yang dikirim dari Portugal, sebagian besar adalah Yahudi Spanyol dan Portugis. Sekitar 2.000 anak-anak Yahudi, berusia delapan tahun ke bawah, diambil dari semenanjung Iberia untuk bekerja di perkebunan gula. Seiring waktu, para pemukim ini menemukan tanah vulkanik di wilayah tersebut cocok untuk pertanian, terutama penanaman gula.

2.2. Masa Kolonial Portugis

Masa kolonial Portugis di São Tomé dan Príncipe ditandai oleh perubahan sosial dan ekonomi yang mendalam, eksploitasi sumber daya alam, dan dampak signifikan terhadap penduduk lokal. Sistem perkebunan yang diperkenalkan oleh Portugis, awalnya berfokus pada gula dan kemudian beralih ke kopi dan kakao, sangat bergantung pada tenaga kerja paksa, yang menyebabkan penderitaan besar bagi penduduk Afrika yang diperbudak. Selama periode ini, terjadi berbagai peristiwa besar, termasuk pemberontakan budak dan Pembantaian Batepá, yang mencerminkan resistensi terhadap penindasan dan kondisi kerja yang tidak manusiawi.

2.2.1. Gula dan Perdagangan Budak (Abad ke-16)

Pada tahun 1515, São Tomé dan Príncipe telah menjadi depot budak untuk perdagangan budak pesisir yang berpusat di Elmina. Penanaman gula adalah proses padat karya dan Portugis mulai memperbudak sejumlah besar orang Afrika dari benua itu. Pada tahap awal ledakan gula, properti di pulau-pulau tersebut memiliki nilai kecil, dengan pertanian untuk konsumsi lokal sementara ekonomi terutama bergantung pada transit budak, meskipun sudah banyak bahan makanan yang diimpor. Ketika pemilik tanah lokal Álvaro Borges meninggal pada tahun 1504, tanahnya yang telah dibuka dan hewan peliharaannya dijual hanya seharga 13.000 réis, sekitar harga tiga budak. Menurut Valentim Fernandes sekitar tahun 1506, São Tomé memiliki lebih banyak ladang tebu daripada Madeira "yang darinya mereka sudah menghasilkan molase," tetapi pulau itu kekurangan fasilitas untuk produksi gula industri.

São Tomé baru menjadi penting secara ekonomi dengan diperkenalkannya pabrik gula bertenaga air pada tahun 1515, yang segera menyebabkan penanaman gula secara massal: "Ladang-ladang meluas dan pabrik-pabrik gula juga. Saat ini, hanya ada dua pabrik gula di sini dan tiga lainnya sedang dibangun, termasuk pabrik para kontraktor, yang besar. Demikian pula, kondisi yang diperlukan ada, seperti sungai dan kayu, untuk dapat membangun lebih banyak lagi. Dan tebu [gula] adalah yang terbesar yang pernah saya lihat dalam hidup saya." Perkebunan gula diorganisir dengan tenaga kerja budak, dan pada pertengahan abad ke-16, pemukim Portugis telah mengubah pulau-pulau itu menjadi pengekspor gula utama Afrika.
Budak di São Tomé dibawa dari Pantai Budak Afrika Barat, Delta Niger, pulau Fernando Po, dan kemudian dari Kongo dan Angola. Pada abad ke-16, budak diimpor dari dan diekspor ke Portugal, Elmina, Kerajaan Kongo, Angola, dan Amerika Spanyol. Pada tahun 1510, dilaporkan 10.000 hingga 12.000 budak diimpor oleh Portugal. Pada tahun 1516, São Tomé menerima 4.072 budak dengan tujuan untuk diekspor kembali. Dari tahun 1519 hingga 1540, pulau ini menjadi pusat perdagangan budak antara Elmina dan Delta Niger. Sepanjang awal hingga pertengahan abad keenam belas, São Tomé berdagang budak secara berkala dengan Angola dan Kerajaan Kongo. Pada tahun 1525 São Tomé mulai memperdagangkan budak ke Amerika Spanyol, terutama ke Karibia dan Brasil. Dari tahun 1532 hingga 1536, São Tomé mengirim rata-rata 342 budak per tahun ke Antilles. Sebelum tahun 1580, pulau ini menyumbang 75 persen impor Brasil, terutama budak. Perdagangan budak tetap menjadi landasan ekonomi São Tomé hingga setelah tahun 1600.

Dinamika kekuasaan São Tomé pada abad ke-16 secara mengejutkan beragam dengan partisipasi warga mulatto bebas dan warga kulit hitam dalam pemerintahan. Kolonis sukarela menghindari São Tomé karena penyakit dan kekurangan makanan, sehingga mahkota Portugis mendeportasi narapidana ke pulau itu dan mendorong hubungan antar-ras untuk mengamankan koloni. Perbudakan juga tidak permanen, seperti yang ditunjukkan melalui dekrit kerajaan tahun 1515 yang memberikan pembebasan istri-istri Afrika dari pemukim kulit putih dan anak-anak ras campuran mereka. Pada tahun 1517, dekrit lain membebaskan budak laki-laki yang awalnya tiba di pulau itu bersama kolonis pertama. Setelah tahun 1520, piagam kerajaan mengizinkan mulatto bebas yang memiliki properti dan menikah untuk memegang jabatan publik. Ini diikuti oleh dekrit pada tahun 1546 yang menetapkan kesetaraan sipil antara mulatto yang memenuhi syarat ini dan pemukim kulit putih, yang memungkinkan mulatto bebas dan warga kulit hitam mendapatkan kesempatan untuk mobilitas ke atas dan partisipasi dalam politik dan bisnis lokal. Perpecahan sosial menyebabkan perselisihan yang sering terjadi di dalam dewan kota koloni dan dengan gubernur serta uskup, dengan ketidakstabilan politik yang konstan.

Pada awalnya, perbudakan di São Tomé tidak terlalu ketat. Pada pertengahan abad ke-16, seorang pilot Portugis anonim mencatat bahwa para budak dipekerjakan sebagai pasangan, membangun akomodasi mereka sendiri, dan bekerja secara mandiri seminggu sekali untuk menanam pasokan makanan mereka sendiri. Namun, sistem perbudakan yang lebih longgar ini tidak bertahan lama setelah diperkenalkannya perkebunan. Selama itu, para budak sering melarikan diri ke hutan pegunungan yang tidak ramah di pedalaman pulau. Antara tahun 1514 dan 1527, lima persen budak yang diimpor ke São Tomé melarikan diri, seringkali hingga kelaparan, meskipun tahun 1531-1535 menyaksikan kekurangan makanan besar bahkan di perkebunan. Akhirnya, orang-orang Maroon mengembangkan pemukiman di pedalaman yang dikenal sebagai macambos. Biaya manusia dari sistem ini sangat besar, dengan kondisi kerja yang brutal dan tingkat kematian yang tinggi di antara para budak, yang menjadi dasar kemakmuran ekonomi pulau tersebut.

2.2.3. Masa Transisi Abad ke-18 hingga ke-20

Akhirnya, persaingan dari koloni-koloni penghasil gula di Belahan Barat mulai merugikan pulau-pulau tersebut. Populasi budak yang besar juga terbukti sulit dikendalikan, dengan Portugal tidak dapat menginvestasikan banyak sumber daya dalam upaya tersebut. Budidaya gula dengan demikian menurun selama 100 tahun berikutnya, dan pada pertengahan abad ke-17, São Tomé telah menjadi terutama titik transit untuk kapal-kapal yang terlibat dalam perdagangan budak Atlantik antara benua Afrika dan Amerika.
Pada awal abad ke-19, dua tanaman komersial baru, kopi dan kakao, diperkenalkan. Tanah vulkanik yang kaya terbukti cocok untuk industri tanaman komersial baru ini. Akibatnya, perkebunan besar (dikenal sebagai roças), yang dimiliki oleh perusahaan Portugis atau tuan tanah yang tidak hadir, menempati hampir semua lahan pertanian yang baik. Pada tahun 1908, São Tomé telah menjadi produsen kakao terbesar di dunia, yang tetap menjadi tanaman terpenting negara itu.
Sistem roças, yang memberikan manajer perkebunan otoritas tingkat tinggi, menyebabkan pelanggaran terhadap pekerja pertanian Afrika. Meskipun Portugal secara resmi menghapuskan perbudakan pada tahun 1876, praktik kerja paksa berbayar terus berlanjut. Scientific American mendokumentasikan dengan kata-kata dan gambar penggunaan budak yang berkelanjutan di São Tomé dalam terbitannya tanggal 13 Maret 1897.
Pada awal abad ke-20, kontroversi yang dipublikasikan secara internasional muncul atas tuduhan bahwa pekerja kontrak Angola menjadi sasaran kerja paksa dan kondisi kerja yang tidak memuaskan. Kerusuhan buruh sporadis dan ketidakpuasan berlanjut hingga abad ke-20, memuncak dalam pecahnya kerusuhan pada tahun 1953 di mana beberapa ratus buruh Afrika tewas dalam bentrokan dengan penguasa Portugis mereka. Peringatan "Pembantaian Batepá" ini tetap diperingati secara resmi oleh pemerintah dan menjadi simbol penting perlawanan terhadap eksploitasi kolonial dan penindasan hak-hak pekerja, serta menyoroti konsekuensi sosial yang mendalam dari sistem kerja paksa.

2.3. Proses Kemerdekaan

Pada akhir 1950-an, ketika negara-negara berkembang lainnya di seluruh benua Afrika menuntut kemerdekaan mereka, sekelompok kecil orang São Tomé membentuk Gerakan untuk Pembebasan São Tomé dan Príncipe (MLSTP), yang akhirnya mendirikan pangkalannya di negara tetangga, Gabon. Mengambil momentum pada 1960-an, peristiwa bergerak cepat setelah penggulingan kediktatoran Marcelo Caetano di Portugal pada April 1974.
Rezim Portugis yang baru berkomitmen untuk membubarkan koloni-koloni seberang lautnya. Pada November 1974, perwakilan mereka bertemu dengan MLSTP di Aljir dan menyusun perjanjian untuk transfer kedaulatan. Setelah periode pemerintahan transisi, São Tomé dan Príncipe mencapai kemerdekaan pada 12 Juli 1975, memilih sebagai presiden pertama Sekretaris Jenderal MLSTP Manuel Pinto da Costa. Proses ini didorong oleh aspirasi kuat untuk menentukan nasib sendiri dan mengakhiri eksploitasi kolonial, serta harapan untuk membangun masyarakat yang lebih adil dan setara.

2.4. Sejak Abad ke-21

Pada pemilihan presiden tahun 2001, kandidat yang didukung oleh partai Aksi Demokratik Independen (ADI), Fradique de Menezes, terpilih pada putaran pertama dan dilantik pada 3 September. Pemilihan parlemen diadakan pada Maret 2002. Selama empat tahun berikutnya, serangkaian pemerintahan oposisi yang berumur pendek dibentuk.
Pada Juli 2003, tentara merebut kekuasaan selama satu minggu, mengeluhkan korupsi dan bahwa pendapatan minyak yang akan datang tidak akan dibagi secara adil. Sebuah kesepakatan dinegosiasikan di mana Presiden de Menezes dikembalikan ke jabatannya. Pada Maret 2006, periode kohabitasi berakhir, ketika koalisi pro-presiden memenangkan cukup kursi dalam pemilihan Majelis Nasional untuk membentuk pemerintahan baru.
Dalam pemilihan presiden 30 Juli 2006, Fradique de Menezes dengan mudah memenangkan masa jabatan lima tahun kedua, mengalahkan dua kandidat lainnya, Patrice Trovoada (putra mantan presiden Miguel Trovoada) dan independen Nilo Guimarães. Pemilihan lokal, yang pertama sejak 1992, berlangsung pada 27 Agustus 2006 dan didominasi oleh anggota koalisi yang berkuasa. Pada 12 Februari 2009, sebuah upaya kudeta dilakukan untuk menggulingkan Presiden Fradique de Menezes. Para perencana dipenjara, tetapi kemudian menerima pengampunan dari Presiden de Menezes.
Evaristo Carvalho menjadi Presiden São Tomé dan Príncipe dalam pemilihan 2016, setelah menang atas presiden petahana Manuel Pinto da Costa. Presiden Carvalho juga merupakan wakil presiden partai Aksi Demokratik Independen (ADI). Patrice Emery Trovoada menjadi perdana menteri pada tahun 2014; ia juga pemimpin partai Aksi Demokratik Independen (ADI). Pada Desember 2018, Jorge Bom Jesus, pemimpin Movimento de Libertação de São Tomé e Príncipe-Partido Social Democráta (MLSTP-PSD), dilantik sebagai perdana menteri baru.
Pada September 2021, kandidat dari oposisi kanan-tengah Aksi Demokratik Independen (ADI), Carlos Vila Nova, memenangkan pemilihan presiden.

Pada September 2022, oposisi Aksi Demokratik Independen (ADI), yang dipimpin oleh mantan perdana menteri Patrice Trovoada, memenangkan pemilihan legislatif atas Gerakan untuk Pembebasan Sao Tome dan Principe/Partai Sosial Demokrat (MLSTP/PSD) yang berkuasa pimpinan Perdana Menteri Jorge Bom Jesus. Pada November tahun yang sama, pemerintah dan militer menggagalkan upaya kudeta, setelah Patrice Trovoada diangkat sebagai Perdana Menteri São Tomé dan Príncipe oleh Carlos Vila Nova. Perkembangan ini menunjukkan tantangan yang terus berlanjut terhadap stabilitas demokrasi dan penghormatan terhadap hak asasi manusia di negara tersebut.

3.1. Topografi dan Geologi

Pulau São Tomé dan Príncipe, yang terletak di Atlantik khatulistiwa dan Teluk Guinea masing-masing sekitar 300 km dan 250 km di lepas pantai barat laut Gabon, merupakan negara terkecil kedua di Afrika. Keduanya merupakan bagian dari garis vulkanik Kamerun, yang juga mencakup pulau Annobón di barat daya, Bioko di timur laut (keduanya bagian dari Guinea Khatulistiwa), dan Gunung Kamerun di pesisir Teluk Guinea. Kedua pulau terbentuk sekitar 30 juta tahun yang lalu selama era Oligosen, akibat aktivitas vulkanik di bawah perairan dalam di sepanjang Garis Kamerun. Tanah vulkanik dari basal dan fonolit, yang berasal dari 3 juta tahun lalu, telah digunakan untuk tanaman perkebunan sejak zaman kolonial.
São Tomé memiliki panjang 50 km dan lebar 30 km dan merupakan pulau yang lebih bergunung-gunung di antara keduanya. Titik tertingginya, Pico de São Tomé, memiliki ketinggian 2.02 K m. Príncipe memiliki panjang sekitar 30 km dan lebar 6 km. Titik tertingginya, Pico de Príncipe, mencapai 948 m. Khatulistiwa terletak tepat di selatan Pulau São Tomé, melewati pulau kecil Ilhéu das Rolas.
Pico Cão Grande (Puncak Anjing Besar) adalah puncak sumbat vulkanik yang menjadi tengaran di selatan São Tomé. Puncak ini menjulang lebih dari 300 m di atas medan sekitarnya dan puncaknya berada 663 m di atas permukaan laut.

3.2. Iklim

Iklim São Tomé dan Príncipe pada dasarnya dikondisikan oleh lokasi geografisnya, tunduk pada pergeseran musiman tekanan rendah khatulistiwa, angin monsun dari selatan, Arus Guinea yang hangat, dan relief.
Di permukaan laut, iklimnya tropis-panas dan lembap dengan suhu tahunan rata-rata sekitar 26 °C dan sedikit variasi harian. Suhu jarang naik di atas 32 °C. Di ketinggian yang lebih tinggi di pedalaman, suhu tahunan rata-rata adalah 20 °C, dan malam hari umumnya sejuk. Curah hujan tahunan bervariasi dari 7.00 K mm di hutan awan dataran tinggi hingga 800 mm di dataran rendah utara. Musim hujan berlangsung dari Oktober hingga Mei.

3.3. Keanekaragaman Hayati

Wilayah negara ini merupakan bagian dari ekoregion hutan dataran rendah lembap São Tomé, Príncipe, dan Annobón. Negara ini memiliki skor rata-rata Indeks Integritas Lanskap Hutan 2019 sebesar 6,64/10, menempatkannya di peringkat ke-68 secara global dari 172 negara.
São Tomé dan Príncipe tidak memiliki banyak mamalia asli (meskipun celurut São Tomé dan beberapa spesies kelelawar bersifat endemik). Pulau-pulau ini adalah rumah bagi sejumlah besar burung dan tumbuhan endemik, termasuk ibis terkecil di dunia (ibis São Tomé), burung madu terbesar di dunia (burung-madu raksasa), bentet São Tomé yang langka, dan beberapa spesies raksasa Begonia.
São Tomé dan Príncipe adalah situs penting peneluran penyu laut, termasuk penyu sisik (Eretmochelys imbricata). Upaya konservasi lingkungan sangat penting untuk melindungi ekosistem unik ini dari ancaman seperti deforestasi, perubahan iklim, dan penangkapan ikan berlebih, yang berdampak pada keanekaragaman hayati dan mata pencaharian penduduk lokal.

4.1. Struktur Pemerintahan

Presiden republik dipilih untuk masa jabatan lima tahun melalui hak pilih universal langsung dan pemungutan suara rahasia, dan harus memperoleh mayoritas mutlak untuk terpilih. Presiden dapat menjabat hingga dua periode berturut-turut. Perdana menteri diangkat oleh presiden, dan 14 anggota kabinet dipilih oleh perdana menteri. Sistem ini adalah sistem semi-presidensial, yang memadukan elemen sistem presidensial dan parlementer.
Majelis Nasional, organ tertinggi negara dan badan legislatif tertinggi, terdiri dari 55 anggota, yang dipilih untuk masa jabatan empat tahun dan bertemu dua kali setahun. Kekuasaan yudikatif dijalankan pada tingkat tertinggi oleh Mahkamah Agung. Peradilan bersifat independen di bawah konstitusi saat ini.

4.2. Partai Politik Utama dan Pemilihan Umum

São Tomé dan Príncipe telah berfungsi di bawah sistem multipartai sejak tahun 1990. Partai politik utama termasuk Gerakan untuk Pembebasan São Tomé dan Príncipe/Partai Sosial Demokrat (MLSTP/PSD), yang merupakan partai dominan setelah kemerdekaan, dan Aksi Demokratik Independen (ADI). Partai-partai lain seperti Partai Konvergensi Demokratik - Grup Refleksi (PCD-GR) juga memainkan peran dalam lanskap politik.
Pemilihan umum di masa lalu seringkali menghasilkan perubahan pemerintahan dan periode kohabitasi antara presiden dan perdana menteri dari partai yang berbeda. Misalnya, pada pemilihan legislatif Oktober 1994, MLSTP memenangkan pluralitas kursi di majelis dan kembali meraih mayoritas mutlak pada pemilihan November 1998. Pemilihan presiden 2001 dimenangkan oleh Fradique de Menezes (ADI). Evaristo Carvalho (ADI) memenangkan pemilihan presiden 2016, dan Carlos Vila Nova (ADI) memenangkan pemilihan presiden 2021. Pemilihan legislatif 2022 dimenangkan oleh ADI, yang dipimpin oleh Patrice Trovoada, yang kemudian menjadi Perdana Menteri. Lanskap politik ditandai oleh persaingan antar partai dan terkadang ketidakstabilan, termasuk upaya kudeta.

4.3. Hak Asasi Manusia dan Status Demokrasi

Konstitusi São Tomé dan Príncipe menjamin berbagai hak asasi manusia, termasuk kebebasan berbicara dan kebebasan untuk membentuk partai politik oposisi. Negara ini dianggap sebagai negara "Bebas" oleh organisasi seperti Freedom House, dengan kebebasan berbicara yang tinggi, kebebasan politik yang tinggi, dan kebebasan ekonomi rata-rata. Pada Indeks Demokrasi V-Dem 2023, negara ini menduduki peringkat ke-56 di antara negara-negara demokrasi elektoral di seluruh dunia dan ke-5 di Afrika.
Meskipun demikian, negara ini menghadapi tantangan terkait korupsi, meskipun tingkatnya dilaporkan menurun dalam beberapa tahun terakhir. Indeks Persepsi Korupsi Transparency International menunjukkan tingkat korupsi yang moderat.
Kebebasan pers umumnya dihormati. Negara ini menduduki peringkat ke-11 dari negara-negara Afrika yang diukur oleh Indeks Ibrahim tentang Pemerintahan Afrika pada tahun 2010.
Namun, tantangan terhadap stabilitas demokrasi tetap ada, seperti yang ditunjukkan oleh upaya kudeta di masa lalu. Perlindungan hak-hak kelompok minoritas dan rentan, serta akses yang adil terhadap keadilan dan sumber daya, tetap menjadi area yang memerlukan perhatian berkelanjutan untuk memastikan pembangunan demokrasi yang inklusif dan penghormatan penuh terhadap hak asasi manusia bagi semua warga negara.

4.4. Hubungan Luar Negeri

São Tomé dan Príncipe memiliki kedutaan besar di Angola, Belgia, Gabon, Portugal, dan Amerika Serikat. Negara ini mengakui Republik Rakyat Tiongkok pada tahun 2016. Negara ini juga memiliki misi permanen untuk PBB di Kota New York dan Kantor Koresponden Diplomatik Internasional.
São Tomé dan Príncipe adalah negara anggota pendiri Komunitas Negara-Negara Berbahasa Portugis (CPLP), juga dikenal sebagai Persemakmuran Lusophone, sebuah organisasi internasional dan asosiasi politik negara-negara Lusophone di empat benua, di mana bahasa Portugis adalah bahasa resmi.
Kebijakan luar negeri dasar negara ini berfokus pada pemeliharaan hubungan baik dengan mitra internasional, mencari bantuan pembangunan, dan mempromosikan perdamaian dan keamanan regional. Diskusi mengenai berbagai sikap dan isu hak asasi manusia dilakukan secara seimbang dalam konteks hubungan bilateral dan multilateralnya.

4.4.1. Hubungan dengan Portugal

Portugal memiliki ikatan sejarah, ekonomi, dan budaya yang kuat dengan São Tomé dan Príncipe, yang berasal dari periode kolonisasi. Portugal adalah investor terbesar di São Tomé dan Príncipe, menginvestasikan jutaan euro dalam perekonomian negara tersebut. São Tomé dan Príncipe memiliki kedutaan besar di Lisbon, serta konsulat di Porto dan Coimbra. Portugal memiliki kedutaan besar di São Tomé.
Kedua negara telah menandatangani perjanjian kerja sama pertahanan, di mana Portugal membantu patroli wilayah pesisir São Tomé dan Príncipe, terutama untuk melindunginya dari perompak. Kapal militer Portugis NRP Zaire dan beberapa kapal patroli Portugis secara permanen ditempatkan di lepas pantai São Tomé dan Príncipe. Ekonomi São Tomé dan Príncipe sangat terkait dengan Portugal, dengan Portugal menyumbang lebih dari 50% impor negara kepulauan tersebut. Portugal juga telah membantu mengembangkan pendidikan di São Tomé dan Príncipe, termasuk bantuan finansial untuk membangun dan memelihara Universitas Publik São Tomé dan Príncipe. Kunjungan tingkat tinggi, seperti kunjungan Presiden Portugal Marcelo Rebelo de Sousa pada tahun 2018, menegaskan kembali hubungan yang kuat ini. Pada September 2022, perjanjian kerja sama pertahanan baru ditandatangani, yang bertujuan untuk meningkatkan pelatihan dan keamanan maritim.

4.4.3. Hubungan dengan Amerika Serikat

Amerika Serikat telah menjalin hubungan dengan São Tomé dan Príncipe sejak tahun 1975 dan telah menawarkan paket bantuan keuangan senilai jutaan dolar. Paket bantuan keuangan ini dirancang untuk mengembangkan infrastruktur negara dan meningkatkan administrasi fiskal, pajak, dan bea cukai. Dalam beberapa tahun terakhir, beberapa kapal Penjaga Pantai Amerika Serikat telah mengunjungi São Tomé dan Príncipe, memberikan pelatihan medis dan militer kepada tentara São Tomé dan Príncipe. Pada tahun 1992, penyiaran pemerintah federal AS, Voice of America (VOA), dan pemerintah São Tomé menandatangani perjanjian jangka panjang untuk mendirikan stasiun penyiaran relai di São Tomé. VOA saat ini menyiarkan ke sebagian besar Afrika dari fasilitas ini. Pada tahun 2002, AS memiliki rencana untuk mendirikan pangkalan militer kecil di pulau São Tomé. São Tomé dan Príncipe menerima pembangunan pangkalan tersebut, tetapi rencana itu dibatalkan karena masalah politik dan keuangan AS.

4.5. Militer

Militer São Tomé dan Príncipe berukuran kecil dan terdiri dari empat cabang: Angkatan Darat (Exército), Penjaga Pantai (Guarda Costeira yang juga disebut "Angkatan Laut"), Garda Presiden (Guarda Presidencial), dan Garda Nasional. Total personel aktif diperkirakan sekitar 600 orang. Tugas utamanya adalah menjaga kedaulatan negara, keamanan maritim, dan ketertiban dalam negeri. Mengingat ukurannya yang kecil, militer sangat bergantung pada bantuan dan pelatihan dari negara-negara mitra. Pada tahun 2017, São Tomé dan Príncipe menandatangani Perjanjian Pelarangan Senjata Nuklir Perserikatan Bangsa-Bangsa. Negara ini tidak secara signifikan berpartisipasi dalam kegiatan penjaga perdamaian internasional karena kapasitasnya yang terbatas.

4.6. Pembagian Administratif

Pada tahun 1977, dua tahun setelah kemerdekaan, negara ini dibagi menjadi dua provinsi (Provinsi São Tomé dan Provinsi Príncipe) dan enam distrik. Sejak konstitusi baru diadopsi pada tahun 1990, provinsi-provinsi tersebut telah dihapus, dan distrik adalah satu-satunya subdivisi administratif. Sejak 29 April 1995, pulau Príncipe telah menjadi daerah otonom, yang berbatasan dengan distrik Pagué. Pulau São Tomé yang lebih besar dibagi menjadi enam distrik dan pulau Príncipe menjadi satu:

Pulau São Tomé

• Água Grande (Ibu kota: São Tomé)
• Cantagalo (Ibu kota: Santana)
• Caué (Ibu kota: São João dos Angolares)
• Lembá (Ibu kota: Neves)
• Lobata (Ibu kota: Guadalupe)
• Mé-Zóchi (Ibu kota: Trindade)

Pulau Príncipe

• Pagué (Ibu kota: Santo António)

Setiap distrik memiliki karakteristik geografis dan demografisnya sendiri, dengan Água Grande sebagai distrik terpadat karena mencakup ibu kota negara.

5.1. Struktur Ekonomi dan Industri Utama

Sejak abad ke-19, ekonomi São Tomé dan Príncipe didasarkan pada pertanian perkebunan. Pada saat kemerdekaan, perkebunan milik Portugis menempati 90% dari area budidaya. Setelah kemerdekaan, kendali atas perkebunan-perkebunan ini beralih ke berbagai perusahaan pertanian milik negara. Selain pertanian, kegiatan ekonomi utama adalah perikanan dan sektor industri kecil yang bergerak dalam pengolahan produk pertanian lokal dan memproduksi beberapa barang konsumsi dasar. Pulau-pulau yang indah memiliki potensi untuk pariwisata, dan pemerintah sedang berusaha untuk meningkatkan infrastruktur industri pariwisata yang belum sempurna. Sektor pemerintah menyumbang sekitar 11% dari lapangan kerja. Ekonomi nasional secara keseluruhan ditandai dengan ketergantungan historis pada beberapa komoditas ekspor dan pasar domestik yang kecil.

5.1.2. Eksplorasi dan Pengembangan Minyak Bumi

Pada tahun 2001, São Tomé dan Nigeria mencapai kesepakatan tentang eksplorasi bersama untuk minyak bumi di perairan yang diklaim oleh kedua negara di provinsi geologi Delta Niger. Setelah serangkaian negosiasi yang panjang, pada April 2003, zona pengembangan bersama (JDZ) dibuka untuk penawaran oleh perusahaan minyak internasional. JDZ dibagi menjadi sembilan blok; tawaran yang menang untuk blok satu, ChevronTexaco, ExxonMobil, dan Grup Dangote, diumumkan pada April 2004, dengan São Tomé akan menerima 40% dari tawaran 123.00 M USD, dan Nigeria 60% sisanya. Tawaran untuk blok lain masih dipertimbangkan pada Oktober 2004. São Tomé telah menerima lebih dari 2.00 M USD dari bank untuk mengembangkan sektor perminyakannya.
Potensi produksi minyak membawa harapan akan peningkatan pendapatan negara, tetapi juga menimbulkan kekhawatiran tentang "kutukan sumber daya", dampak lingkungan dari pengeboran lepas pantai, dan pentingnya pengelolaan pendapatan yang transparan dan adil untuk memastikan manfaatnya dirasakan oleh seluruh masyarakat dan tidak memperburuk ketidaksetaraan atau korupsi.

5.1.3. Pariwisata

Industri pariwisata di São Tomé dan Príncipe memiliki potensi besar, terutama berbasis alam, dengan pantai-pantai yang indah, hutan hujan tropis, dan keanekaragaman hayati yang unik. Pemerintah telah berupaya untuk mempromosikan sektor ini dan meningkatkan infrastruktur pariwisata yang masih terbatas. Resor-resor besar telah dibangun di pantai-pantai São Tomé dan Príncipe. Namun, pengembangan pariwisata perlu dilakukan secara berkelanjutan untuk meminimalkan dampak negatif terhadap lingkungan dan budaya lokal, serta memastikan bahwa manfaat ekonomi didistribusikan secara adil dan berkontribusi pada pembangunan komunitas lokal.

5.2. Kebijakan dan Reformasi Ekonomi

Setelah kemerdekaan, negara ini memiliki ekonomi yang terpusat, dengan sebagian besar alat produksi dimiliki dan dikendalikan oleh negara. Konstitusi asli menjamin ekonomi campuran, dengan koperasi milik swasta dikombinasikan dengan properti dan alat produksi milik publik.
Pada tahun 1980-an dan 1990-an, ekonomi São Tomé menghadapi kesulitan besar. Pertumbuhan ekonomi mandek, dan ekspor kakao turun baik nilai maupun volumenya, menciptakan defisit neraca pembayaran yang besar. Tanah perkebunan disita, yang mengakibatkan runtuhnya produksi kakao sepenuhnya. Pada saat yang sama, harga kakao internasional merosot.
Menanggapi kemerosotan ekonominya, pemerintah melakukan serangkaian reformasi ekonomi yang luas. Pada tahun 1987, pemerintah menerapkan program penyesuaian struktural Dana Moneter Internasional (IMF), dan mengundang partisipasi swasta yang lebih besar dalam pengelolaan BUMN, serta di sektor pertanian, komersial, perbankan, dan pariwisata. Fokus reformasi ekonomi sejak awal 1990-an adalah privatisasi yang meluas, terutama sektor pertanian dan industri yang dikelola negara.

5.3. Perdagangan Luar Negeri dan Investasi

Pemerintah São Tomé secara tradisional memperoleh bantuan luar negeri dari berbagai donor, termasuk Program Pembangunan PBB, Bank Dunia, Uni Eropa, Portugal, Taiwan (sebelumnya), dan Bank Pembangunan Afrika. Pada April 2000, bekerja sama dengan Banco Central de São Tomé e Príncipe, IMF menyetujui fasilitas pengurangan kemiskinan dan pertumbuhan untuk São Tomé yang bertujuan mengurangi inflasi menjadi 3% untuk tahun 2001, meningkatkan pertumbuhan ideal menjadi 4%, dan mengurangi defisit fiskal.
Pada akhir tahun 2000, São Tomé memenuhi syarat untuk pengurangan utang yang signifikan di bawah inisiatif Negara-Negara Miskin Berutang Besar (HIPC) IMF-Bank Dunia. Pengurangan tersebut sedang dievaluasi kembali oleh IMF, karena upaya kudeta pada Juli 2003 dan pengeluaran darurat berikutnya. Setelah gencatan senjata, IMF memutuskan untuk mengirim misi ke São Tomé untuk mengevaluasi keadaan makroekonomi negara tersebut.
Barang ekspor utama termasuk kakao, kopi, kopra, dan minyak kelapa sawit. Impor utama adalah makanan, barang manufaktur, mesin, peralatan transportasi, dan produk minyak bumi. Portugal tetap menjadi salah satu mitra dagang utama São Tomé, terutama sebagai sumber impor. Makanan, barang manufaktur, mesin, dan peralatan transportasi diimpor terutama dari Uni Eropa. Status investasi asing langsung masih terbatas tetapi ada potensi pertumbuhan, terutama di sektor pariwisata dan minyak. Masalah utang luar negeri tetap menjadi perhatian meskipun ada upaya pengurangan utang.

Pada tahun 2018, ekspor dari São Tomé dan Príncipe berjumlah 24.00 M EUR, meningkat 118% dalam 5 tahun, karena pada tahun 2013 ekspor dari São Tomé dan Príncipe hanya berjumlah 11.00 M EUR. Setengah dari ekspor São Tomé dan Príncipe adalah biji kakao. Seperlima dari ekspor adalah mesin listrik. Ekspor penting lainnya adalah suku cadang pesawat terbang, mobil, besi, plastik, dan produk pertanian (lada, minyak, kacang-kacangan, dan daging sapi).
Tujuan utama ekspor dari São Tomé dan Príncipe adalah Eropa, di mana Belanda (19%), Portugal (14%), Polandia (13%), Prancis (7%), dan Jerman (6%) menonjol. Pembeli penting lainnya adalah Singapura, Jepang, Brasil, dan Amerika Serikat.

Dalam 10 tahun terakhir, negara-negara yang nilai ekspornya paling meningkat adalah Portugal, Polandia, Brasil, dan Belanda. Terjadi penurunan tajam dalam ekspor dari São Tomé dan Príncipe ke Angola, Meksiko, dan India.

Pada tahun 2018, impor ke São Tomé dan Príncipe berjumlah 161.00 M USD. Sejak 2013, impor telah menurun, meskipun dengan laju yang lambat, karena pada tahun 2013 impor berjumlah 167.00 M EUR. Seperlima impor ke São Tomé dan Príncipe adalah minyak sulingan (terutama dari Angola). Impor penting lainnya, dalam urutan kepentingan, adalah mobil, beras, sereal, anggur, peralatan elektronik, bahan kimia, pakaian, daging, peralatan medis, dan kayu.
Sekitar 51% impor São Tomé dan Príncipe berasal dari Portugal. Seperlima impor berasal dari Angola, sekitar 6% berasal dari Tiongkok, 4% dari Amerika Serikat, 4% dari Brasil, 2% dari Gabon, dan 2% dari Prancis.
Dalam 10 tahun terakhir, nilai impor paling meningkat dari negara-negara Portugal, Angola, dan Tiongkok. Terjadi penurunan tajam dalam impor dari Thailand, Italia, dan Nigeria.
São Tomé dan Príncipe sebagian besar mengimpor mesin, terutama generator listrik dan komputer, serta makanan, terutama anggur, gandum, beras, susu, dan minyak kedelai, dari Portugal. Selain itu, São Tomé dan Príncipe juga mengimpor sejumlah besar mobil, sabun, dan besi dari Portugal. Portugal terutama membeli bahan bekas, tembaga, kakao, dan pakaian.

5.4. Transportasi dan Telekomunikasi

Infrastruktur transportasi utama di São Tomé dan Príncipe terdiri dari pelabuhan, bandara, dan jaringan jalan. Pelabuhan utama negara ini berada di kota São Tomé dan Neves, keduanya di pulau São Tomé, yang sangat rusak sebelum dimodernisasi pada tahun 2014. Dekat kota São Tomé, Bandar Udara Internasional São Tomé diperluas dan dimodernisasi. Jaringan jalan cukup baik menurut standar Afrika.
Infrastruktur telekomunikasi mencakup layanan telepon tetap dan seluler. Ponsel banyak digunakan dan kualitasnya terus meningkat. Layanan Internet tersedia dan telah banyak dipasang di daerah perkotaan, meskipun penetrasi dan kecepatannya mungkin masih menjadi tantangan di beberapa daerah. São Tomé juga menjadi tuan rumah stasiun penyiaran Biro Penyiaran Internasional Amerika untuk Voice of America di Pinheira.

5.5. Perbankan

Banco Central de Sāo Tomé e Príncipe adalah bank sentral, yang bertanggung jawab atas kebijakan moneter dan pengawasan bank. Terdapat enam bank di negara ini; yang terbesar dan tertua adalah Banco Internacional de São Tomé e Príncipe, yang merupakan anak perusahaan dari Caixa Geral de Depósitos milik pemerintah Portugal. Bank ini memiliki monopoli perbankan komersial hingga perubahan undang-undang perbankan pada tahun 2003 menyebabkan masuknya beberapa bank lain. Sektor perbankan memainkan peran penting dalam memfasilitasi kegiatan ekonomi dan investasi.

5.6. Tantangan dan Prospek Ekonomi

Dalam beberapa tahun terakhir, ekonomi São Tomé dan Príncipe telah tumbuh, didorong oleh pertanian, pariwisata, dan investasi asing, tetapi sebagian besar tumbuh karena pengeluaran pemerintah yang didorong oleh pinjaman luar negeri. Produk domestik bruto (PDB) tumbuh rata-rata 5,5% antara 2009 dan 2017, tetapi melambat sejak 2014. Perlambatan pertumbuhan ekonomi disebabkan oleh pengeluaran pemerintah yang lebih rendah karena penurunan pinjaman luar negeri dan penurunan pendapatan pajak pemerintah.
Tantangan terbesar bagi ekonomi São Tomé dan Príncipe adalah tenaga kerja yang terbatas, fakta bahwa São Tomé dan Príncipe adalah sebuah kepulauan, pasar domestik yang kecil, fluktuasi iklim, pemanasan global, sumber daya diplomatik yang langka, dan kemiskinan.
Untuk pertumbuhan ekonomi jangka panjang, pemerintah mencoba merangsang berbagai sektor ekonomi, mendiversifikasi ekonomi, memotong pengeluaran pemerintah, dan mendorong sektor swasta serta investasi asing. Prospek pembangunan di masa depan bergantung pada pengelolaan sumber daya alam yang bijaksana (terutama potensi minyak), pengembangan pariwisata berkelanjutan, peningkatan produktivitas pertanian, dan penciptaan lingkungan yang kondusif bagi investasi. Fokus pada pertumbuhan yang inklusif dan berkelanjutan sangat penting untuk memastikan bahwa manfaat ekonomi dirasakan oleh seluruh lapisan masyarakat dan tidak merusak lingkungan alam yang unik.
Meskipun menghadapi tantangan, São Tomé dan Príncipe mengungguli rata-rata Afrika sub-Sahara pada Indeks Pembangunan Manusia dan telah membuat kemajuan besar pada sebagian besar indikator sosial. Semua anak di São Tomé dan Príncipe terdaftar dalam sistem pendidikan, harapan hidup telah meningkat menjadi 70 tahun, angka kematian bayi telah menurun secara drastis, dan sebagian besar penduduk sudah memiliki akses ke air ledeng dan listrik. Dalam hal bisnis, pemerintah São Tomé dan Príncipe telah mengesahkan beberapa undang-undang yang memfasilitasi penciptaan bisnis swasta dan investasi asing. Antara 2015 dan 2019, jumlah bisnis dan usaha kecil meningkat pesat. Hal ini menyebabkan penurunan pengangguran, peningkatan ekspor, dan penciptaan beberapa pabrik.

6.1. Populasi

Total populasi diperkirakan 201.800 pada Mei 2018 oleh badan pemerintah. Sekitar 193.380 orang tinggal di São Tomé dan 8.420 di Príncipe. Peningkatan populasi alami sekitar 4.000 orang per tahun. Tingkat pertumbuhan penduduk, tingkat urbanisasi, kepadatan penduduk, dan struktur usia merupakan fitur demografi penting yang mempengaruhi pembangunan sosial dan ekonomi negara. Sebagian besar penduduk tinggal di daerah perkotaan, terutama di sekitar ibu kota, São Tomé.

6.2. Kelompok Etnis

Hampir semua warga negara adalah keturunan dari orang-orang dari berbagai negara yang dibawa ke pulau-pulau oleh Portugis sejak tahun 1470 dan seterusnya. Pada tahun 1970-an, terjadi dua pergerakan populasi yang signifikan - eksodus sebagian besar dari 4.000 penduduk Portugis dan masuknya beberapa ratus pengungsi São Tomé dari Angola.
Kelompok etnis yang berbeda di São Tomé dan Príncipe meliputi:

• Mestiços, atau berdarah campuran (juga dikenal sebagai filhos da terra atau "anak-anak tanah"), adalah keturunan penjajah Portugis dan budak Afrika yang dibawa ke pulau-pulau selama tahun-tahun awal pemukiman dari Benin, Gabon, Republik Kongo, Republik Demokratik Kongo, dan Angola.
• Angolares konon adalah keturunan budak Angola yang selamat dari kapal karam tahun 1540 dan sekarang mencari nafkah dengan menangkap ikan.
• Forros adalah keturunan budak yang dibebaskan ketika perbudakan dihapuskan.
• Serviçais adalah pekerja kontrak dari Angola, Mozambik, dan Tanjung Verde, yang tinggal sementara di pulau-pulau tersebut.
• Tongas adalah anak-anak serviçais yang lahir di pulau-pulau tersebut.
• Orang Eropa, terutama Portugis.
• Orang Asia, sebagian besar Tionghoa, termasuk orang Makau keturunan campuran Portugis dan Tionghoa dari Makau.

Integrasi sosial antar kelompok etnis ini merupakan aspek penting dalam masyarakat São Tomé dan Príncipe, dengan upaya untuk memastikan kesetaraan dan menghindari diskriminasi.

6.3. Bahasa

Bahasa Portugis adalah bahasa resmi dan de facto bahasa nasional São Tomé dan Príncipe, dituturkan oleh sekitar 98,4% populasi, sebagian besar sebagai bahasa ibu mereka, dan telah digunakan di kepulauan ini sejak akhir abad ke-15. Beberapa varian bahasa Kreol berbasis Portugis juga dituturkan, termasuk Forro (36,2%), Kreol Tanjung Verde (8,5%), Kreol Angolar (6,6%), dan Kreol Principense (1%). Bahasa Prancis (6,8%) dan bahasa Inggris (4,9%) diajarkan sebagai bahasa asing di sekolah. Keanekaragaman bahasa ini mencerminkan sejarah kompleks interaksi budaya di kepulauan tersebut.

6.4. Agama

Mayoritas penduduk, sekitar 71,9%, menganut Gereja Katolik Roma, yang mempertahankan hubungan erat dengan gereja di Portugal. Terdapat juga minoritas Protestan yang signifikan, termasuk Gereja Masehi Advent Hari Ketujuh dan denominasi Injili lainnya, yang mencakup sekitar 10,2% populasi. Selain itu, terdapat populasi Muslim yang kecil namun terus bertambah. Sekitar 17,9% populasi dilaporkan tidak beragama atau menganut kepercayaan lain. Konstitusi negara menjamin kebebasan beragama.

6.5. Pendidikan

Di antara negara-negara Afrika sub-Sahara, São Tomé dan Príncipe memiliki salah satu tingkat melek huruf tertinggi. Menurut The World Factbook - Central Intelligence Agency per tahun 2018, 92,8% populasi berusia 15 tahun ke atas di São Tomé dan Príncipe melek huruf. Inisiatif Pengukuran Hak Asasi Manusia (HRMI) menemukan bahwa São Tomé dan Príncipe hanya memenuhi 83,8% dari komitmen yang diharapkan terhadap hak atas pendidikan berdasarkan tingkat pendapatan negara. HRMI membagi hak atas pendidikan dengan melihat hak atas pendidikan dasar dan menengah. Dengan mempertimbangkan tingkat pendapatan São Tomé dan Príncipe, negara ini mencapai 90,4% dari apa yang seharusnya mungkin berdasarkan sumber dayanya (pendapatan) untuk pendidikan dasar tetapi hanya 77,2% untuk pendidikan menengah.
Pendidikan di São Tomé dan Príncipe wajib selama enam tahun. Tingkat pendaftaran dan kehadiran sekolah dasar tidak tersedia untuk São Tomé dan Príncipe per tahun 2001.
Sistem pendidikan menghadapi kekurangan ruang kelas, guru yang kurang terlatih dan kurang dibayar, buku pelajaran dan materi yang tidak memadai, tingkat pengulangan yang tinggi, perencanaan dan manajemen pendidikan yang buruk, serta kurangnya keterlibatan masyarakat dalam manajemen sekolah. Pendanaan domestik untuk sistem sekolah kurang, membuat sistem sangat bergantung pada pendanaan asing.
Lembaga pendidikan tinggi utama adalah Lyceum Nasional dan Universitas São Tomé dan Príncipe. Upaya terus dilakukan untuk meningkatkan kualitas dan aksesibilitas pendidikan di semua tingkatan.

6.6. Kesehatan dan Kesejahteraan

São Tomé dan Príncipe telah membuat kemajuan signifikan dalam beberapa indikator kesehatan. Harapan hidup telah meningkat, dan angka kematian bayi telah menurun secara drastis. Sebagian besar penduduk memiliki akses ke air perpipaan dan listrik. Namun, negara ini masih menghadapi tantangan kesehatan seperti penyakit menular (malaria, penyakit terkait air) dan meningkatnya prevalensi penyakit tidak menular. Aksesibilitas layanan medis, terutama di daerah pedesaan dan pulau Príncipe, bisa menjadi tantangan. Sistem layanan kesehatan bergantung pada bantuan asing dan menghadapi kendala sumber daya manusia dan infrastruktur.
Sistem kesejahteraan sosial masih terbatas. Upaya untuk memastikan akses yang adil terhadap layanan kesehatan dan program kesejahteraan sosial bagi semua warga negara, terutama kelompok rentan, sangat penting untuk pembangunan sosial yang berkelanjutan.

7.1. Musik dan Tarian

Orang São Tomé dikenal dengan ritme ússua dan socopé, sementara Príncipe adalah rumah bagi irama dêxa. Tarian ballroom Portugis mungkin memainkan peran integral dalam pengembangan ritme ini dan tarian terkaitnya.
Tchiloli adalah pertunjukan tarian musik yang menceritakan kisah dramatis. Danço-Congo juga merupakan kombinasi musik, tarian, dan teater. Pertunjukan ini seringkali menampilkan kostum yang rumit dan narasi yang kompleks, yang diwariskan dari generasi ke generasi. Morna adalah genre musik yang berasal dari kepulauan ini, dan penyanyi terkenal Cesária Évora (meskipun dari Tanjung Verde, musiknya populer dan memiliki pengaruh di wilayah Lusophone) dikenal sebagai Ratu Morna. Musik populer kontemporer juga berkembang, memadukan gaya lokal dengan pengaruh internasional.

7.2. Sastra

Sastra dan puisi berbahasa Portugis São Tomé dan Príncipe dianggap sebagai salah satu yang terkaya di Afrika Lusophone. Karya sastra lainnya dari negara ini telah ditulis dalam Kreol Forro, Inggris, dan Kreol Caué. Francisco José Tenreiro dianggap sebagai salah satu penulis paling berpengaruh di negara ini. Tokoh sastra terkenal lainnya termasuk Manuela Margarido, Alda Espírito Santo, Olinda Beja, dan Conceição Lima. Karya-karya mereka seringkali mengeksplorasi tema identitas, sejarah kolonial, kehidupan pasca-kemerdekaan, dan realitas sosial di kepulauan tersebut.

7.3. Kuliner

Masakan São Tomé dan Príncipe banyak menggunakan bahan-bahan lokal. Makanan pokok termasuk ikan, makanan laut, kacang-kacangan, jagung, sukun, dan pisang yang dimasak. Buah tropis, seperti nanas, alpukat, dan pisang, merupakan komponen penting dalam masakan. Penggunaan rempah-rempah pedas sangat menonjol dalam masakan São Tomé. Kopi digunakan dalam berbagai hidangan sebagai rempah-rempah atau bumbu. Hidangan sarapan seringkali berupa sisa makanan dari makan malam sebelumnya yang dipanaskan kembali, dan omelet populer. Hidangan khas seringkali menampilkan kombinasi rasa manis, asam, dan pedas, yang mencerminkan kekayaan hasil bumi pulau tersebut.

7.4. Olahraga

Sepak bola adalah olahraga paling populer di São Tomé dan Príncipe. Tim nasional sepak bola São Tomé dan Príncipe adalah tim nasional sepak bola asosiasi São Tomé dan Príncipe dan dikendalikan oleh Federasi Sepak Bola São Tomé dan Príncipe. Tim ini adalah anggota Konfederasi Sepak Bola Afrika (CAF) dan FIFA. Meskipun menghadapi tantangan dalam hal sumber daya dan infrastruktur, partisipasi dalam kompetisi regional dan internasional penting bagi perkembangan olahraga di negara ini. Olahraga lain seperti atletik dan bola voli juga dimainkan, tetapi dengan popularitas yang lebih rendah.

7.5. Media Massa

Media massa di São Tomé dan Príncipe terdiri dari surat kabar, stasiun radio, stasiun televisi, dan media internet. Surat kabar utama dan stasiun penyiaran (radio dan televisi) sebagian besar dimiliki atau dipengaruhi oleh negara, meskipun ada juga beberapa outlet media swasta. Kebebasan pers umumnya dihormati, tetapi tantangan seperti sumber daya yang terbatas dan sensor diri dapat mempengaruhi lingkungan media. Akses internet berkembang, terutama di daerah perkotaan, yang memungkinkan munculnya media online dan platform media sosial sebagai sumber informasi dan ruang diskusi publik.

7.6. Hari Libur Nasional

Hari libur nasional utama di São Tomé dan Príncipe mencerminkan sejarah dan budaya negara tersebut. Beberapa hari libur penting meliputi:

• Tahun Baru: 1 Januari
• Hari Martir Pembebasan (Dia dos Mártires da Liberdade): 3 Februari (memperingati Pembantaian Batepá tahun 1953)
• Hari Buruh: 1 Mei
• Hari Kemerdekaan (Dia da Independência): 12 Juli (memperingati kemerdekaan dari Portugal pada tahun 1975)
• Hari Angkatan Bersenjata (Dia das Forças Armadas): 6 September
• Hari Reformasi Agraria (Dia da Reforma Agrária) / Hari Nasionalisasi: 30 September
• Hari Semua Jiwa (Dia de Finados): 2 November
• Natal: 25 Desember

Hari-hari libur ini sering dirayakan dengan acara publik, upacara, dan pertemuan keluarga, yang memainkan peran penting dalam memperkuat identitas nasional dan memori kolektif.